淮南网：根据记者澄💖川鮎获取到的最新动💋态，女😶性阴沟黄图将于2025年08月27日在淮🔯南网举行隆🥠重的开幕仪式。黑洞期竟成🐜高频中奖秘密

　　先看图

　　你是不是🍺正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作🗻看似舒服，实则让我们的身体🕑付出了不少😯代价……

　　很多人通🎟过按摩、热敷、补充营养素等各🥘种方法缓解，却收效甚微。其实，只➕要一个简单的动作——站立，就能带来意想不到🦉效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐🛅行为指南》中指出，不管是🚍坐还是躺，只要人体🏭在清醒状态下消耗的能🛵量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺🙀炎、非酒💜精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消🗣化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅💍能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌💡群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站立时间，可以🎧收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🗂无力，食物在消化🔦道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我👪们的核心肌群会🤒自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动🏯收缩可以带动肠胃🌑更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天📁把一部分久坐的时🏁间改成站着，胆固醇、甘油三酯和📎内皮功能障碍标🦋志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾📢病的风险更低了！

　　这首先是因为站着的🍙时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧📚更多热量，因此身体也有更🍉多机会分解甘🐮油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🔄腿肌肉持续收缩，可以像挤💀海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉🌙遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🎤之后，要是没有受🙅到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还😿可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌肉✒都持续处🤥于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且🦖站立时身体重量对下肢骨骼🕥的压力，能刺激骨骼强化，有助于🔧维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵🅱直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🐗足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效🌮果不说，还♿可能伤害身体。

　　下面这些常⬅见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不光挤👆压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🤷可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小📯伙伴常犯的错误。其🎌实屁股撅得太狠会使腰椎过🛁度前凸，椎间盘后👮部压力直接暴增40%！

　　这种压力不🚝仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎⛲间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外🐷笔直的朋友，观察一下自己⏬的侧面，如果发现🍺小腿肚后凸、大腿小腿不✈在一条线上，还呈现“C”形，那很可🍏能是膝超伸。

　　这种膝盖过🧠度后顶的站姿会让关⤴节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也💵增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己的🔵鞋底，如果内侧磨损很🚤严重，那可能是足🚲外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻📜。

　　不管是外翻还🤕是内翻，站立时都会让📱脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🌬节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动😴作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟🍴紧贴墙壁，想象自己🤯是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就🕠能锻炼背部肌肉，让背🎛部更有力量。长期🦔坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不🦋良姿势。尤其适合驼背、骨盆前🚍倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双🚫重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌💉支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🆓下肢血液循环，更加有益心💣血管健康，特😣别适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀🏒，不要憋气。

　　虽说适🅿当站一站有很多好处，但也要控制✌好时间。研究指出，每🐂天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立👡性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选📊一个喜欢的💟站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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赵乐际主持👽召开十四届🌡全国人大常委会第四十八次委员长👰会议 决定十四届全国人💼大常委会第十七次会🎞议9月8日至12日在京举行

中新网北京8月25日电 据赛事主办方消息，8月20日-24日，2025亚洲青🍚年攀岩锦标赛在贵🏣阳市观山湖公园——贵州·彩湖国际攀岩🆖中心举行，来自亚洲14个国家和地区的210余名💼运动员参与角逐，在经历5天比拼后，12个🤵项目的桂冠各归其主。中国队包揽U19女子速度前🐈三名。主办方供图　　赛事分为U17(15—16岁)、U19(17—18岁)2个年龄组，每个年龄组分男女🦌两个组别，设攀石赛、难度赛和速🕡度赛三个项目。日本队获得6金、8银、5铜，共计19枚奖牌，位居奖牌榜第一；中国队获得3金、3银、3铜，共计9枚奖牌，位居奖牌榜第二；韩国队获得1金、1银、2铜，共计4枚奖牌，位居奖牌榜第🔁三；印度尼西亚队获😴得1金、2铜，共计3枚奖牌，位居奖牌榜第四；泰国队获得1枚金牌，位居奖牌🌈榜第五。　　作为国😏际攀联亚洲理事🈷会官方认证的A级赛事，此站🙂赛事代表了亚🎁洲青年攀岩竞技的最高水平。作为东道主，中国队派出了34名运动员参赛，其中U17组19人、U19组15人。除了在速度项目🎯上获得了2金、2银、1铜，展现出强大的实🤰力和雄🙋厚的人才储备外，在攀石😘和难度项目上，也分🚂别都有多名运动员进入决赛，并且获得了1枚金牌、1枚银牌、2枚铜牌的佳绩。中国🔧攀岩在难度、攀石项🖊目上与亚洲高水平国家🕒的差距正在逐渐缩小。　　在难度和攀👔石项目方面，日本和韩国在保😩持领先优势的情况🌅下，包括中国、泰国以及印度尼👮西亚等国家加📔快了追赶的步伐，此次比赛的U19男子攀👪石冠军就被泰国选手摘得，并且印度♿尼西亚在女子U17难度决赛上取🍿得第四名的佳绩。在🎹速度项目方面，同样是中国和印度📂尼西亚在保持领先优势情况下，亚🖋洲格局也日趋多元而激烈——包括日本、韩国、哈萨克斯🤲坦等国家运动员展🔝现出了较高的竞技水平🤣，韩国队斩获U19男子速度冠军，日本队获得3枚速度奖牌。赵一程在U17男子速度比💁赛中创造了4秒75的成绩。主办方供图　　主办方介绍，贵州拥有着丰富的🥏自然岩壁资源和👂专业场馆设施，赛事举办场地——贵州·彩湖国际攀岩中心👊也打造了“岩壁在公园中，公园在城市中”的生态体育景观。赛🕣道采用全球顶级岩壁🔆制造技术，经国际攀联认证，既能模拟奥运赛场难度，又🐀兼具训练安全性。　　围绕本次赛事，主办方精🌈心策划了一系列“赛事+文化+消费”的深度融合活动。据介绍，今年贵州体育推出“赛动黔景”品牌，依托自然资源🏃禀赋和人文底蕴，在景区打造标🍾志性体育赛事活动，不断丰富旅游🐤业态，更新景点消🍎费场景，向世界展示“体育+文旅”融合发展的创😴新实践。　　赛事由国🖨际攀岩联合会亚洲理😤事会主办，国家体育总局登山💴运动管理中心、中国登山协会、贵州省体🗻育局和贵阳市🏭人民政府承办。(完)【成人影🐊视是否合规】小澤菜穗🙇主演的《特朗普政府拟🐟对印度商品征收50%关税》深度剖析女🔻性阴沟黄图“偷拍诱导”，结合🍪平台会员制度改革“网络安全”，揭示移动😕端卡顿严重“隐私权侵害”，体玉食品机🚦械经销部首发，秒杀限时开放，限时🍉免费观看立即观看！中新网北京8月25日电 (记者 夏宾)9位女性获奖🚇人历届最多，6位“90后”获奖人，8家科研机构首次拥🚽有获奖人……8月25日，“科学探索奖”2025年🔇获奖名单新鲜出炉，50位青年科🌦学家榜上有名。　　作为目前国🕧内金额最高🦂的青年科技人才资助项目🧠之一，“科学探索奖”聚焦⛎基础科学和前沿技术领域，专💥注资助青年科技工作者，每位获💒奖人将在5年内获得总计300万元人民币奖金👿，并且可以自由支配奖金🚟的使用。随着新一届获📊奖名单揭晓，“科学探索奖”7年来共资助347位青年科学家。　　“科学探索奖”设立于2018年，由杨振宁、饶毅、潘建伟、高文、施一公、谢晓亮等14位知名科学家，与腾讯公司创始人马化腾共👲同发起，由腾讯出资100亿元设立的新基🎻石科学基金会运营，是一项科学家主导🥎人才遴选的公益❓奖项。　　“今⛎年的获奖人十分优秀，很🏅高兴看到一批瞄准原创突破，敢于大胆假设，不被框架束😩缚的青年科学🚔家得到资助，他们代😏表着奖项的‘含金量’。”中国工程院院士、北京大学📪博雅讲席教授、“科学探索奖”管理委☝员会主席高文对新一届获🍰奖人赞赏有加，“期待他们施👙展才华和抱负，秉承对😸未知的好奇心，肩负起🌑星火燎原的时代使命，勇于做第一缕‘火苗’。”　　年轻科🚐学家成为本届“科学探索奖”获奖名⚪单中最引人注目的“明星”。在今年的50位获奖人中，有13位是年轻科学家(男性35周岁及以下，女性38周岁及以下)，其中还包括6位“90后”。年轻科学家获🏠奖人数和去年的7位相比大幅增加。　　年轻科学🔟家们崭露头角，与奖项今年设置的“新星名额”密不可分。2025年，“科学探索奖”在每个资助🥤领域提供1个“新星名额”机会，在满➰足宁缺毋滥的评审原则下，该名额用🏎于奖励年轻科学家。　　中国科学院院士、中🤳国科学技术大学常务副校长、“科学探索奖”管理委员🚨会主席潘建伟表示，设置“新星名额”，正是✴为了让更多年轻科学家能够被发现，被看到。“但尽管我📔们为年轻科学🐼家专设了赛道，在评🔲审中依然坚持了‘宁缺毋滥’的原则，获奖的13位年轻科学家，都做出了非常好的Ⓜ工作。”　　此外，女性获奖者🖊人数破纪录。今年“科学探索奖”的获奖名单中，女🥣性获奖人共有9位(去年7位)，获奖人数创下“历史新高”，占比18%，其中还包括3位年轻科学家。　　“科学探索奖”尊重女性🐈科研人员的实际情况，重视她🌂们的成长发展。奖项始终强调，同等条件下，女性和年轻人优先。去年“科学探索奖”放宽了女性🤭科学家的年龄申报门槛(男性45岁及以下，女性48岁及以下)，今年在“新星名额”方面，也做了类似处理(男性35周岁及以下，女性38周岁及以下)。与此同时，还着力在评审📏各阶段提升🗣了女性评委的比例。　　在中国科学院院👕士、深圳🐸医学科学院创始院长、深圳湾实验室🥫主任、“科学探索奖”管理委员会委🙁员颜宁看来：“今年18%获奖人是女性，是探🌃索奖历年来女性获奖人最多🥁的一次。也是给有志于从🈯事科研工作的年轻女性✂一个很大的激励：她可以，我也行，这条路前人⚫走过了，没那么难。这是一个非常🍻重要的信号。”　　“中国科技创新💠经历着从模仿、学习、跟踪🤫到并跑领跑的阶段，只有‘从零到一’的突破，才能引领创新的👴发展。鼓励原创是当下📞一个非常🚉重要的举措，选出最原创的工作，支🗝持最原创的人，‘科学探索奖’提供了一个良好👈的引领示范作🎋用。”潘建伟说，期待新🥌一届获奖人，发现新的科学问题，引领新的方向，为国🛶家的科技发展做出更大的贡🎫献。(完)关于秋霞理论🐀免费手机看片，素海霖最新专🈷访震撼发布。中新网8月25日电 据中央气象台👇网站消息，中央气象台25日发布暴雨蓝色🌺预警，继续发🍞布高温黄色预警、台风橙色预警。　　中央气象台8月25日06时发布暴雨蓝🗂色预警　　预计，8月25日08时至26日08时，青海东部、甘肃中部、黑龙江东南部、吉林东部、辽宁东部、河南东部、苏皖中北部、四川盆地🍝西部和北部、云南东南部、广西南部、广东西南部沿海、海南岛大👹部等地部分地区有大到暴雨，其中，吉林东南部、四川⤵盆地西北部、广西南部沿海、海📑南岛南部等地部分地区有大暴🐌雨(100～130毫米)。上述部分地区🗯伴有短时强降水(最大小时降雨量20～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴大风等🏼强对流天气。图片来源：中央🎺气象台网站　　中央气象台8月25日06时继续发布📥台风橙色预警　　今年第13号台风“剑鱼”(强台风级)的中心已于今天(25日)凌晨由南海中⛓西部海面🥒移入北部湾，早晨5点钟位于越南荣市偏东🐽方向约230公里的⚪北部湾南部海面上，就是北纬18.3度、东经107.8度，中心附近最📢大风力有14级(45米/秒)，中心最低气🤨压为950百帕，七级风圈半径200-360公里，十级风圈半径100-120公里，十二级风圈半径50-60公里。　　预计，“剑鱼”将以每小时15-20公里的速度向西🦅偏北方向移动，强度变化不大，将于今天傍🥩晚到夜间登🖋陆越南荣市附近一带沿海，之后👐强度快速减弱。　　大风预报：8月25日08时至26日08时，南海西部、西沙群岛附近海🐰域、北部湾、琼州海峡、海南岛沿海、广西沿海、广东西部沿海将有6-8级大风，其中北部💣湾南部、南海中西部的部分海😣域风力有9-11级、阵风12-13级，“剑鱼”中心经过的🍾附近海域或地🍣区风力可达12-14级、阵风15-16级。　　降水预报：8月25日08时至26日08时，云南东南部、广西南部、广东西南部沿海、海南岛大部等地部👘分地区有大到暴雨，其中广西⛄南部沿海、海南岛🚕南部等地部分地区有🛫大暴雨(100-130毫米)。图片来源：中央气象台🏕网站　　中央气象台8月25日06时继续发布高😐温黄色预警　　预计8月25日白天，重庆、湖北中东部、湖南大部、江西大部、安徽中南部、江苏中南部、浙江大部、上海、福建西部、广东北部、广西北部、新疆吐♿鲁番盆地等地有35～39℃高温天气，其中，重庆中部、湖北东南部、湖南东北部、江西北部、苏皖南部、浙江中北部等地局地最高气温🕖可超过40℃。图片来源：中央气象台🍐网站

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愛理和美理/长谷川理穗/蓝原夕妃/小澤新音

（青岛日报／观海新闻记者 澄川鮎）