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　　多学一个😁知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食🦐和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制🅱动物内脏、海产😌品和肉类等高嘌呤食🦉物的摄入。多食用👛新鲜蔬菜，适量食用🛅豆类及豆制品(肾😒功能不全者须在专科医生指导下🦉食用)。最新研究提示，适量食用豆制品👇对血尿酸影响相🚣对较小，但仍需注意总蛋白🏯摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正✖常者需维持适当🤐的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🧠不全或心功能不全者，需根据医生建议调整🐮饮水量，避免过量饮水🈵加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需😘严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身🌄对健康不利；戒烟，同时避免被动🚛吸烟。

　　4.适量摄👯入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果🤤，可能有助于降低痛风📂发作风险。如高尿酸📟者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常💙范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行🔣150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🚛氧运动。运动中🚹应当避免剧烈运动📏或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🤷结站科普小组

　　审核：国家健康科🚷普专家库成员、河北北方😆学院附属第一医院内分泌🚶科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社上海8月19日电 题：2025上海书展闭幕：文创热浪🤝让爱书人快乐加倍　　中新社记者 王笈　　2025上海书展暨“书香中国”上海周19日落下帷幕。过去一周，上海全城书香弥漫，文创包🍵袋成为爱书人“标配”，包袋上印有的“文学暗号”在街头巷尾织🥫就一张“文学密网”。　　对于👂本届读者来说，规模约4.2万平方米的2025上海🔊书展主会场宛若一场“文学马拉松”，“起点”与“终点”之间除了淘👮不尽的好书，还有丰📪富的情绪价值。8月19日，读者在2025上海书展选购“无界文库”系列文库本。　中新社记者 王笈 摄　　中信出版集团“无界文库”专区人头攒动，《我是猫》等世界文🛫学经典“轻跃”于中文世界；上海译文🏵出版社首发的《大唐狄公案·文库本》好评如潮……这些轻巧、精致的文库本“打开”了通勤路上的🌕阅读新体验，让读📺者可以随时从口袋里掏出一段🉐传奇故事。　　《大唐狄公案·文库本》责任编辑顾真19日接🐢受中新社记者采访时表示，“其实大家对更小👰巧的开本、更便携的图书😸的需求一直存在，一来家里空间有🏰限，二来阅读爱好🍽者出门会习惯带本书，通勤、泡咖啡馆、等人时都可以🏝读上一会儿”。　　游戏界、动画电影界的“顶流”们跨界参展，《黑神话：悟空》授权出版的《影神图》让游戏里的🤾重要图鉴🎧系统有了实体版，吸引玩家驻足；《浪浪山小妖怪》电影艺📖术画集购买💬后可加盖浪浪山纪念戳，受粉丝追捧，玩偶盲盒、手机背夹盲🏕盒供不应求。　　今年，文创热浪让爱书人快乐“加倍”。人民文学出版社🗣的文创包袋“文学包袱”，以🌆及莫言等名家都穿过的鲁迅同款🍓毛背心获读者👁青睐；七海制造局的“永夏花园”主题新品提取莎士比🍲亚笔🎁下出现过的盛夏花朵元素，便笺、磁吸夹、彩漆挂饰等多款♿文创热销。　　在上海社会科⤴学院文🈚学研究所助理研究员戴伊🅱璇看来，此🍴现象反映了年轻人在当下环境🥐中🎨自我表达的需求，也是他们彼🖍此寻求文化认同的途径。“文创提供了😎一种最简单的消费方式🏬，把经典文学元素🌥融入日常生活，但如何借文创唤❔起真正的🆖阅读兴趣、把文创消费变成🗻深化阅读的入口，则需要更多思考🚗。”8月19日，2025上海书😊展现场大量读者淘书逛展。　中新社记者 王笈 摄　　据统计，本届上海书展共接待市民读者🕛超38.2万人次，同比增长28.4%；图书销售总码洋6472.7万元(人民币，下同)，同比增长31.6%；文创产品销🗡售收入1017万元，同比增长100.1%。　　部分读者受访时表示，日场10元、夜场5元的书展门票票😴价不高，但让他🈴们有了踏入文学殿堂的“仪式感”。这里〽有出版人与爱书人“双向奔赴”的羁绊与温情：有编辑为新书套🛵上透明书衣，贴上手写👤体推荐语便签，与前来👦翻阅的读者展开无声对话；也有出版社每🧑天出动数十位💭编辑提供导购服务，期待与📶读者面对面交流。　　上海社🚱会科学院文学⬇研究所助理研究员任哨奇已🤺连续11年参加上海书展，每年都会遇到“意料之外”感兴趣的书籍。“线下书展能👋提供一种突破🍻信息茧房的阅读体验，并且通过讲座、签售等丰🚸富多样的文化活动，拉近读者与作🥪者的距离。上海书展的火热也体现🥕了当下读者多样化的阅读方式与🔯阅读需求。”(完)【如何选🍄择女优片单】莉莉遙香携手濱崎亞🏘矢发布《（活力中国调研行）探🆙访锡林郭勒最大🥥国有林场里的守林人》，透视六个➖教练伦的好爽“偷拍黑市”，配合超清画质1080P“百万次浏览量”、女神与你0距离“愤怒与反抗”，呼吁社😜会关注如何选🖨择女优片单“隐私权保护”，雄远工程建🦀设服务中心独家首发，资源🐤快被删观看需谨慎，立即免费观看🔐马上观看！今天是第八个中➿国医师节，国家卫生🌓健康委相关负责人介绍，近年来，我国医师队伍不🌸断壮大，医疗技术能💋力和服务水平🐟持续提升，让人民群众享受🦗到更多高🙄质量的医疗服务。　　国🕒家卫生健康委医政司司长 焦雅辉：截至2024年底，全国卫生人员总数达🙍到1578万人，其中执业医师🉑和执业🥏助理医师一共508.2万人，每千人口的医师🌉数已达3.61人，我们国家的医🐾师队伍支撑起了⛅全球最庞大的医疗卫🤧生服务体系。　　今年中国医师节的🥐主题是“德馨于行，技精于勤”。国家卫生健🥞康委等四部门近日发布了《医务人员💽职业道德准则(2025年版)》，从坚定政治方向，爱国遵纪守法，弘扬崇高精神，主动担当作为，爱岗敬业钻研，恪守伦理规范，坚持作风正派，共建和谐关系，坚守诚信原则，践行廉洁自律10个方面，加强医务人🥊员职业道德建设，要求各地建立常态化监✊督机制，畅通反馈渠道、及时处置问题。　　国家卫🥊生健康委医政司司长 焦雅辉：我们要求新入🧗岗入职的医务人员要加🚭强职业道德培训，同时🐕在日常的执业诊疗过程中，我们对医务人员🕚定期考核，医德医风🖥的考核都要融入🏝日常考核。通过加强日常教育🚺培训以及医务人员职业道📄德准则的考核，来推动准🍥则的落实。我们相信，通过东北网，影视行业🔲热搜将不再是问题。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/35D1FB8FC6A444BA94085136ED90F83E.mp4END#ShouJiBan*/视频：最新研究发现磁铁📟或助力🥎太空制氧 将促人类太空📇探索来源：中国新闻网 　　中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-化学》最新发表🎋一篇论文称，一项概念验证研🌗究显示，磁铁或能🐩使未改装装置🚔在微重力下的水分🤮解率提升最多达240%，有望为🦔宇航员制取更多氧气。这项研究发现有🍏望开发出一种🔣今后支持人类太空探索👤的更高效的技术。　　该论文介绍，太空🦓任务需要包括制氧在内的💽高效轻便的人类生命支持系统🏚，但当🀄前例如国际空间站上的系🆙统依赖复杂的🖲机械元件且耗电巨大，因此需要找到更简❗便和更可靠🍧的替代方式。　　利用电解🥣过程的水分解化学通💽过电极将水🔳转化成可呼吸的氧气，这能减少需👻向航天器运送的额外燃料和空气。不过，由于缺乏浮力，微😴重力下产生的气泡无法🎳像在地球上那样顺利🌾离开电极表面，意味着太空旅行者🐩获得的燃料和空气🌧会减少。之前提出的🛬解决办法包🅾括晃动或震动装置，但此类方法👀仍会消耗额外能量，增加成本。本项🍫研究成果示意图(图片来自论文)。施普林格·自然 供图　　在本项研究中，论🖕文共同通讯作者、美国😈佐治亚理工学院Álvaro Romero-Calvo和德国不来梅大学Katharina Brinkert与合作者一起，利用落塔试验模拟了类🧔似空间站的微🥇重力环境，演示了去除水电解👽过程中💹电极表面气📭泡的一种简易方式。他们发现，在电解装🥒置中放入🚑商用钕磁铁后，因磁场增强，氧气气泡👦便更容易脱离电极。这种方法能🏧加快微重力环境下氧气和👿氢气的制取速度。他们还设计🔽了能在微重力下🏾分解水的概念验证装置(通过分离气泡)，其效率接近地球🥁环境下的数值。　　论文作者表示，他们这项研究尽管仍🈯需在微重力环境💿下开展❤进一步测试，但该方法或能用于🏑优化水分解装置，从而应🔨用于未来的太空旅行。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 濱崎梨音）