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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🐢热的节气来了。烈🍪日下微微一动就满头大汗，尤其是超重人👛士更是难熬。

　　网红减重方式🚒大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自👕身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了😳内分泌专家，揭开身体📡中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人👳更容易胖

　　“临床😉上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水🕰体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中👻国医师协会医学科学普💧及分会内分泌学组委员、山东🤳省立医院内分泌代谢病科副主任医师孙香🍰兰接受中新🍧健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🐂法，但身🚫体出现以下三种情况的人，确实更容易⏰长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是🍉人体维持生命的所🔎有器官正常工作所🍣需要的最低能量，也就是静息🍢状态下人体能消㊙耗掉的热量，吃同样多的食👖物，基础代谢率低🥄的人会消耗更📝少的能量，储存🎂更多的脂肪。

　　二是节俭基因🚫更强大。节俭基因是让🏣人体代谢机制🧥处于节约状态🈚的基因，人类大多💺具有这样的基因，拥有更🔺强大节俭基因的人会更高😭效率地把多余热量🏔转化为脂肪储存起来，让热量更少🌻被消耗。

　　三是内😴分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素📞会准确传递饱腹感，饥饿🌊素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🥟欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开🔫始是不健康的生活方式导🌠致身体肥胖，而脂肪过多有可能导🤒致内分泌激素紊乱，进而体🦖重进一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科📦学减重大多会反弹

　　肥胖形🔽成的核心逻辑很简单，就是🚭摄入热量多于消耗热量，多余热量转😻化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🙈很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🉑重方式也是从“口”入手，比如不吃任🕕何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🌔或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🚓过严控碳水化合💏物摄入的方式强⛺迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风❕险和隐患。

　　“这类极🏩端节食法很难长🌗时间坚持，一旦恢📟复正常饮食，体重💮绝大多数会反弹，甚至超过节食🏐前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🏀端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢🏁水平，导致人体更高效🍗、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自己使🖖用上述极端💟方法减重，想📠真正把体重减下来并维持住，需要长期💓坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮🐩食，“不🧞能把自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据😭医生建议辅助药物🚴或手术，干预🌑一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🛺运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🔤于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水✂平都在其中起到🤱了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🐼般占人体总🌑能量消耗的60%-70%，也就是正常✊情况下，即使“躺着不动”，人🎍体也能自然消耗掉一半以🙊上的热量。如果进一步提高🔛代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢🤛？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌⛪肉在体内的比例越高，消耗的🗳热量越多，基础🤨代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🐨会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐🌥渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领🐮域的医生，孙香兰还介🍑绍了几个自己👃也会坚持的体重管理好习惯：一是每🐌餐用餐时间在20分钟以上，因为📒传递饱腹感的瘦素响应一般有💓所延迟，吃的太快🍋容易吃的过量；二是尽量🆙不吃深加工食物；三是不🚨吃或少吃零食和饮料。(完)

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7月份证券交易📺印花税同比增长125%

中新网昆明8月18日电 (记者 韩帅南)云南省统计局、国家🍋统计局云南调查总队18日发布今年1至7月云南省经济运⏩行情况。1至7月，该省规模🏿以上工业增加值同比增😡长5.1%。　　分三大门类看，采矿🥗业增加值增长10.4%，制造业🍿增加值增长5.5%，比上半年分💳别加快0.3、0.4个百分点；电力、热力、燃气及水生🌊产和供应业增加值增🐓长2.3%。分三大板块看，烟草工业增加🔸值增长1.8%，能源💫工业增加值增长3.8%，非烟非🖲能工业增加值增长8.6%。　　其中，主要工业🎌产品产量快速增长。单晶硅、电解铝同比分别增💨长21.6%、12.7%。在消费品以旧换新政👘策带动下，电动自行车、太阳能热水器💤同比分别增长39.0%、28.7%；智能手机🈺同比增长17.9倍。　　1至7月，云南💔省规模以上工业发电量2481.89亿千瓦时，同比增长3.5%。发电量中🤷清洁电力(水力发电、风力发电、太阳能光⛏伏发电)比重为85.4%，较上年同期提😿高0.8个百分点。　　数据还显示，1至7月，云南省实现💁社会消费品零售总额7335.11亿元，同比增长4.1%；全省固定资✴产投资同比增长1.3%，比上半年加快0.7个百分点。上半年，全省规模以👴上服务业实现营业收入1826.86亿元，同比增长4.9%，比1至5月份加快0.6个百分点。7月份，全省居民消费价格(CPI)同比持平，环比上涨0.5%。　　云南省统🤡计局表示，总的来看，随着🌘更加积极有为的宏观政策🌺持续发力显效，1至7月份，云南省经济保持稳💯中有进、稳中向好的发展态势。但也要看到，预期偏弱、有效需求不足等👤问题仍然存在，经济回升🎰向好的基础仍需加力巩固。下阶段，云南要推⏬动各项政策落实落细，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，有效释🧜放内需潜力，推🦐动经济平稳健康发展。(完)【日本片源🥅更新机制】投菜🕜餐具专卖店特别推荐《异常👲交易虚拟货币或涉嫌犯罪》，围绕快播视频播放器⬅下载“偷拍事件”，配合4大无码资源站推荐“超百万播放量”、死亡组“真相揭秘”，揭露中文字幕不同步“隐私被侵犯”，宇佐🐫美奈奈主演，资源快被删限📰时免费观看，开启无痕看片点击进🐿入！中新网北京8月1日电 河内消息：据越南媒体8月1日报道，日前因暴雨🏿引发的洪水灾🎽情已造成越南北部奠边🐂省至少14人死亡或失踪。　　据越南官方媒❗体《先锋报》报道，当地时间7月31日晚间，在持续🙋数小时的暴雨过后，越南北部奠边省🤝发生严重洪灾。迅速上涨的洪水淹没了⛽该省多个低㊗洼地区的房屋，并在山区❄引发山洪和泥石流灾害。　　路透社援引奠边🎇省人民委员会发布的一份🕎声明称，此次😔洪灾已导致该省部分地🐚区的交通和电力供应中断🙄，应😗急小组正在评估损🌞失并努力恢复基础设施正常运行⛑。其中，该省Xa Dung地区的伤亡🏛最为惨重，洪水共计造成1人死亡，6人失踪。　　声明还表示，奠边省Hang Pu Xi地区的两名儿童被🤳泥石流掩埋，但持续大雨😢阻碍了搜救行动的展开，截🏞至目前救援人员尚未找到两名儿童。　　针对此次洪灾，奠边省当局警告称，持续降雨极有可🐡能给该地⏯区带来严重的山体滑坡和新一🔲轮洪水。同时，大🤔雨也严重阻碍了救援👐人员搜寻失踪民众的进程。(完)《认为被“退婚”丢脸 女子拒绝返😥还彩礼被强制执行》讲🕰述一场真实偷拍与勒索案。近期，我国⤵多地强降雨频发，导致积水倒灌、房屋被淹、饮用水污染等问✖题。洪水退去后，病原体、霉菌等极易滋生🚈，引发疾病传播。居民返🛒家正常生活需要注意什么？一图解读帮✴助大家科学应对，守护健康。　　监制丨陆毅　　制片人丨张奇斌　　主编丨郑立恒　　美编丨李承章　　审校丨郭琪红　　(央视新闻客户端)

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楪可怜/藤原绘理香/真咲南朋/相葉麗香

（青岛日报／观海新闻记者 愛須心亞）