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直播吧7月25日讯 当地时📭间本周四，热刺官方宣布本周六🦗将🌃增加一场对阵韦康比流浪者的🚻季前热身赛，主🧢帅弗兰克希望让尽可能多的球员🚍在季前热身赛⛪获得出场机会。

热刺将在本周🕧六进⚾行两场热身赛，除了此前😊已经确定的客场对阵卢🕞顿之外，俱乐🏊部今日宣布新增一场闭门🦐比赛：在位于热刺路🔋的训练基地与英甲球队韦康比🕥流浪者进行比赛。

本周六的🕍比赛时间安排为：球队在上午11点对阵韦康📢比流浪者，随后出🚘发前往客场对阵卢顿，这场比赛将在下午3点开球。

球队主帅托马斯-弗兰克表示：“我们🐡希望在赛程中增加一场比赛，让尽可👄能多的球员🐏获得比赛时间，以便他们在身体📫上达到最佳🎙状态。”

“届时我们将派出🏑两支势均力敌、强大的队伍，他们将出场60至75分钟，甚至是更多。到周六比赛结束时，将会有22名球员获➰得了大量的比赛时间，他们📀将在出发海外巡回赛前😿处于非常良好的状态。”

除了本周🏊六的两场热身赛之外，作🛍为亚洲季前巡回赛的一部分，热刺还将在7月31日对阵阿森纳，8月3日对阵纽卡斯尔。在之后，热刺还将在8月7日的德📵国电信杯中对阵拜仁。

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中新社北京8月20日电 题：从编排设计到多个“首次” 中国官方披露阅🥪兵看点　　中新社记者 郭超凯　　中国将于9月3日举行盛🚐大阅兵，纪念中国人民抗日🏗战争暨世界反法西🎡斯战争胜利80周年。外界高度关注🐋此次阅兵的看点。中国国务院新闻🤔办公室于8月20日就🍐阅兵准备工作有🛌关情况举行新闻发布会，对中❔外关心的问题作出解答。　　弘扬正确✡二战史观　　这次阅⛔兵的主题是纪念抗战伟大胜利、弘扬抗战伟大📧精神。　　大规模🔣纪念抗日战争胜利80周年阅兵有什么✉重要意义？希望国际社会😐从中得到什么启示？阅兵领导小组🚯办公室副主任、中央军委联🍶合参谋部作战局少将副🐮局长吴泽棵就此表示，这次阅兵🏯是中国人民抗日战🔋争暨世界反法西斯战争胜利80周年纪🍮念活动的重要组成部分，是为了铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来。　　他说，和平来之不易，和平必须捍卫。我们愿同♑世界上爱好和平🆚的国家和人民一道以史🧙为鉴，从🎭第二次世界大战的深刻教训🕕和反法西斯战争的伟大🐨胜利🍦中汲取智慧和力量，坚🛸持弘扬正确二战史观，坚决维护战💕后国际秩序，坚定捍🛺卫国际公平正义，坚决🐟反对一切形式的霸权主义和强权政治，共同推动构🐓建人类命运共同体，携手为人类前途📋命运争🎂取更加光明的未来。　　编排设计三突出　　据介绍，这次阅兵在编排💺设计上突出🎆展示三个方面：一🐊是军事力量结构更趋完善。这次安排受阅方队擎🦊各自军旗和武警部队旗，是中国军队军事😍力量的全方位展示。　　二是新🤩域新质力量比重上升。除了🚨徒步方队的4支战💘略兵种本身就代👃表新域新质力量外，在装备方队中，还专门🚳安排了无人、水下、网电等新型作战力量群。　　三是武装力量🌾体系更为完备。不仅有解放🏞军现役力量，还有武警、预备役、民兵等武装力量♊，构成了具有中🥃国军队特色的“三结合”武装力量体系。　　编设45个方(梯)队　　阅兵活动按照阅兵式🈶、分列式两个步🌛骤进行，时长约70分钟。其中，阅兵式环节，受🚛阅部队在长安街列阵，光荣接受中共中央总书记、国家主席、中央军委主🤹席习近平的检阅。分列式环节，按空👱中护旗梯队、徒步方队、战旗方队、装备方队、空🛅中梯队的顺序，依次通过天🥞安门广场。　　这次阅兵编设45个方(梯)队。所🤠有受阅武器装备都是国产现役🍩主战装备，是继2019年😲国庆大阅兵后中国军队新一代🔰武💝器装备的集中亮相。　　阅兵将实现多个“首次”　　据介绍，此次阅🤞兵将实现多个“首次”。这次阅兵是🚐全面推进中国💒式现代化进入新征程⌚的首次阅兵，是人民军队奋🛥进建军百年的崭新亮🍥相。吴泽棵说，“在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队🆙将擎军旗和武警部队旗集🛋中亮相，这是我军💽力量结构新布局在阅兵中的首😷次集中展示。”　　这次参阅的武器🥛装备，都是从国产现🥉役主战装备中🔴遴选，首次亮相的新❌型装备占比很大。部分陆海空👊基战略重器、高超精打、无人和反无人装🗄备，也是第一次对外展示。　　空中梯队基本涵📊盖了中国军队现役主战👼机型，有一😗些是首次公开亮相，充分展示中国军队🐨空中作战🐈力量的跨越式发展。　　功勋旗帜致敬英😂雄　　这次阅兵编设战🔑旗方队，集中展🏒示抗战时期的功勋荣誉旗帜。这✈些战旗都是从八路军、新四军、东北抗联、华南游击队等授称(命名)单位中遴选，是中国军队🥐在抗日战争时🥤期艰苦卓绝战斗🔯的缩影，承🔦载着中国军队抗击日寇、抵御侵略的苦难🌑辉煌。　　吴泽棵介绍，展示部分具有🐏代表性的功勋荣誉旗🥧帜，旨在彰显🚍抗战伟大历程，致敬民族伟大英🙈雄，赓续传承伟大精🔅神。每一面战旗都承😨载着抗日英雄的牺牲奉献，都镌刻着保家卫国的光🍙辉事迹。战旗的擎旗手，都来🥔自相应的功勋荣誉部队，体现抗🌇战精神的薪火相传，体现优良传✨统的赓续弘扬。(完)【AV女优转型趋势】佐々木いつき在《japonensisjava野外》中披露：资源无法🎚播放致亚洲国产在线🎬二区三区🔥夏幕损失超83624023亿，片源打包下📶载流行成破局关🔴键中新网南京8月20日电(记者 徐珊珊)8月20日，由南京市😙人民政府主办，紫金山实验室、中国通信学📟会等单位承🐞办的第九届未来网络发展大🍦会开幕。会上，中🏯国工程院院士、紫金山实验🐎室首席科学家刘韵🕷洁等先后🚃发布三大重磅科技成果，多项💘重大合作项目集中签约。8月20日，第🧣九届未来网络发展大会在南京🥒开幕。中新网记者 泱波 摄　　本💻次大会围绕人工智能、大模型、数算网💫络等热点话题，举办开幕式、主论坛、18场分论坛，以及🌉未来网络领域创新成果发布、未来网络科✏技创新大赛、创新🍹成果展示等活动。　　会上发布的“面向广👡域网的网络大模型与多智能体系统”基于🏦未来网络试验💼设施现网环境进行了测试，运维运营四大场➰景经中国🙊信息通信研究院验证，总计22个测试项中20个达到L4级，系统总🐫体智能化能力等级达到L4级，实现了秒💨级数据洞察、分📎钟级方案生成和故障诊断，相关成👢果已成功赋📼能城市算力网和行业🎦专网等广域网场景。创新成果展示。中新网记者 泱波 摄　　作为江苏省重🔔点支持、南京市重点♎打造的网络信息领域😢全球品牌盛会，未来网络发展大😷会致力于构建开放🦔网络创新生态，推进一体化🧠算力网建设，赋能实体经济、服务社会发展。大会围绕未🎐来算力📱网的构建举行了一系列重⛔大项目集中签🛠约仪式。　　会上，城市算力网“结对子”战略合作协议💧签约，推进“东数西算”工程的深入🚍实施和全国一体化算力网🐔的加快构建。“东数西算-未来算网协🦇同调度联盟”第二批32家成员单位🦊与紫金山实验室、江苏未来网络集团签订共🌚建协议，形成覆🤺盖全国八大枢纽的算力供🤙给生态，助力“东数西算”向一体化纵🤞深发展。大会现场。中新网记者 泱波 摄　　作为未来网⏹络产业核心布局城市，南京在建设5G应用“扬帆之城”、打造“5G+工业互联网”融合应用先导🤹区的基础上，全力打造6G之城和6G产业发展先行示范区。在未来网络领域，南京加强❔未来网络试验设施建设，构建确定性数据💬要素承载网，打造工业、政务、医疗、数🐟据交易等行业专网；在算力领域，南京充分发挥龙头㊙企业带动效应，做好供需对接，支持🐷算力服务器产业🦋链协同发展。(完)守田怜奈否认⤵参与制作老年妇女婬👩秽视频内容，律师已介入。你重视自己🎥的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🎍得晚餐并没有多么重要不🦄过，晚餐真的会影响⏫寿命因为不🏙少疾病都与晚餐有♌关比如晚餐🔯吃太晚可能会增加🍦糖尿病风险会对身体多🐦个系统造成负面影响🎊晚餐的黄金法则🤠记住这两点晚餐一个坏🎠习惯血🗜糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🕟研究发现：如果我们能更👑早地吃完晚餐，并且把更多热🐐量安排在白天，有助于提高胰🗨岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🥠发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🚪吃得晚、吃得多)，胰岛🤫素敏感性越低，胰岛素抵🐬抗指数越高，糖尿病风险增加😹。而且，“热量中点”还与更高的体🏤质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就👑吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热👱量摄入时间🐋提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🕵超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系📫统造成负面影响　　1.加重消化系🤱统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空⬅时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🔤排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时💀胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流🛸可导致反✅流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🍬至增加食管癌风险(尤🍈其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃😚肠功能紊乱：　　夜🍚间胃肠蠕动减慢，食物滞🍃留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还⛎可能诱发功🏵能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸🎽在空腹状态下仍会持📍续分泌，若胃内有食物🐨中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但⏫长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🤣激胃酸过度分泌，加重胃黏膜😂损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🙏谢病　　人体的代谢🤐活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🎳这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🎼量减少，基础代谢率较白天🍛降低，多余热👒量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏😊、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿😽病风险：　　夜间胰岛🙅素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血🕯糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰🥇岛β细胞负担，诱发👕胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🍂少，脂肪消化能力下降🛑；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🧥甘油三酯升高，长期💡可引发高脂血症，增加动脉粥📗样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节🔆律紊乱　　中医有“胃不和则卧🐡不安”的说法，现代医👄学也证实，晚餐过🖖晚或过饱会通过🗞以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🌉物消化活动会刺激迷😤走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🗣睡时间，增加夜间觉醒🐉次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需😑要大量血液供应，可🥃能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃😏部不适刺激应激反应，皮质醇🏔水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🌞步加重失眠。　　破坏生物钟同步👥性：　　人体的生🌮物钟通过光线、进食时间等外界信号调节🎁；长期晚餐过晚会💻打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白🌟天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险🔜。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问🌸题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🚺速度减慢，高血脂还🏖可能导致血液黏稠度升高🏹，增加🙃血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块的患者🐲)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🔒脏滤过率下降，若晚餐过晚且高❣盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🚴增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加🍈重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾💼液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未✡及时刷牙，食🤯物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法🤞则早一点&巧一点　　健康晚餐有🕧两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的❎生物节律，如果长🔣时间不能按时就餐，甚至饥一顿🤗饱一顿，必然会损伤其功🈷能。一般情况下，碳水化合🐽物会在胃内停留1—2小时，蛋🥒白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内💡停留2—4小时，我们的一日三餐🖍多是混合饮食，所以胃🥩肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日♊三餐不规律，肠道免疫系统就会无📹所适从，易造成肠🏯道慢性炎症，免疫😉力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭✋比较合适。　　如果不得已😨吃得太晚，也🈲不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐💋渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡⛹七分饱　　一顿好晚餐不只看时🦑间，晚餐除了不🗑能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优㊙化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🧔维食物为主。　　推荐食材：晚♎餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🍠下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没🚓有吃够蔬菜？有没有吃到👶豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🎿的进餐情况，晚餐适当调整食物🚍摄入量和种类，保证全🤭天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🎽的烹饪方式为主，最好不吃油炸⛪食物，有助于减少🔜食用油摄入。　　主食可以✋选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🏞饱腹感，又可以🐐促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动😈物性食物和豆制品。科学食用晚餐👊核心要点　　1.研究发现：如果我们能更⏰早地吃完晚餐，并且把更多热⛄量安排在白天，有助于提🥃高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🙊和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🦂体多🏠个系统造成负面影响　　加重消化🎭系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🛤与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🌡乱；　　还可能会导致💯心血管负担加重、肾脏负担增加、增加😇口腔健康问题。　　3.健康🏵晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 愛川紗季）