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直播吧07月24日讯 刚刚，巴萨队👪长特尔施特根在个人👥社媒上宣布👹将接受背部手术，预计恢复时间三个月。

此前，特尔施特🐊根就个人未来问题🎈与俱乐部陷入僵持，球员在俱乐部签🍂下霍安-加西亚、并与什琴😼斯尼续约的情况下不愿转会离队🐨，并表示🥕愿意争取主力位置。

而在今夏转会🚘窗这个时间节点，特🗂尔施特根因手术长期伤缺，薪资空间被🕠腾出，将为巴萨的情况带来🚱极大改善。这对于仍因👤超出经济“公平竞赛”规则而无法😼适用1：1规🚽则注册球员的巴萨来说，将使再次开启使👠用西甲长期伤病🌉条例成为可能。上赛季当🏧特尔施特根遭遇膝盖🆔重伤时，俱乐👶部就曾这样做过，并用其80%的薪水紧急🤚注册了什琴斯尼。

目前，俱乐部夏窗💔引进的两名新援：霍安-加西亚和租借加盟💐的拉什福德还没🏥有得到注册。据《马卡报》消息，特尔施特根伤缺所释放的薪资⛲空缺将优先用于霍安-加西亚的注册。

什琴👆斯尼也尚未注册，由于特尔施特📪根80%的薪水将用🍊于霍安-加西亚的注册，什琴斯尼的🐟情况将在之后📅通过其他计划中的财务操作🤜得以解决。

对于💴连续几个转会窗都面临球员注册🥩困难的巴萨来说，这无疑是一条好消💎息。

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随着健康理念的传🌃播，很多人都开始关注👰养生了。关于如何养生，有很多流😬传甚广的说法，这些说法你要真📊的跟着做了，养生不📪成反而损害健康。　　■ 晨起🏔喝蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成🐕分其实都是糖，晨起后直接喝蜂😘蜜水，容易使👈人体血糖浓度上升，对糖🗝尿病患者十分不利。　　如果⛏果糖不耐受，喝点蜂☔蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是🍽只有少数人存在果糖不耐受，大部分人喝蜂🏤蜜水不仅对防👹治便秘没用，还会增加添加糖的摄入🥔，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒🐣❌　　身体的各种代🦎谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液🎣排出体外，我们正常吃饭➿喝水的过📔程就能顺利进行，没必要🎽喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内盐🈴的总摄入量超标，增加患骨质疏松🏢症、高血🕥压等疾病的风险。　　白开水是晨🕳起第一杯水的最佳🧢选择。水温最好💄控制在20℃～40℃，因为过烫的水会🐕增加患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多🏭人都喜欢喝白米粥，觉得好消🚷化又热乎。然而，白㊗粥的营养价值相对单一，尤其是和🐥其他粗细搭配的主食相比，膳食纤维等营养素👐含量相对较少。　　对于肠胃不好的人💻群来说，往往本身各类🚶食物的摄🐶入量就比其他人群要少，如果再长期选🐾择甚至🧕只喝营养单一的白粥的话，还可能🦌会加剧营养不良的风险，而且血⛑糖反应也会比较高。　　如果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳💭血糖，还能增加其他营💐养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为🎣骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂🏓不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效果却微乎其微。　　骨头确🐦实含有大量钙质，但难以溶解，人体🍹吸收更是困难。据检测，1公斤排骨熬🕌成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的万分之一。至于骨🕹髓和骨油，它们的主要成分是脂🐈肪，过多摄取反而💷容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实富📊含胶原蛋白，但遗憾的是吃下🌳肚它并不会直接跑到人的脸上。胶原蛋白的🛠利用率远低于肉蛋🔟奶豆中的优质蛋白，如果要🐎想给胶原蛋白合成提供原料，还不如吃肉🎥蛋奶豆。　　猪蹄🚯这块肥肉里主要是♊饱和脂肪酸，对🏿心血管健康很不友好，所以还🍓是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女💎性的习惯。红🚈糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期🌄喝红糖水可以补充能量。但从营养学🥢的角度来看，红糖并不含🔷有任何对缓解🛵痛经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确🎳实会感觉疼痛有所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部分可🍺能是心理作用，另一部🚼分可能与温度有关，这种效👶果与喝一杯热水、热茶或使♑用暖宝宝敷在腹部是类🤕似的。　　对于由子宫内膜异🏑位症、子宫肌瘤🎨等器质性病变引起的痛🛂经，红糖水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分😼会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果🌨榨汁后丢掉渣子，膳食纤🔫维也会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血糖🐇很不友好。　　原本新鲜水果中的🤙糖都存在于细💷胞内，叫作“内源性糖”，榨汁🌐后细胞壁被破坏，糖分游离到🐺细胞外，变成游离糖，对❄血糖的影响很大，容易导致血糖升高。　　所以，喝果汁不能等🛣同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会🥋产生反式脂肪酸👄和致癌物，正确🥩的做法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不🧕焦之前就下菜。并且，做菜一🦅定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和👲食道能承受的适宜温度🌃一般是10~40摄氏度，50度以上可能就会🤠产生热伤害，而65度以上的💂热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食物刺激本🚨就脆弱的食⛳管黏膜上皮，减😄少食管癌风险。　　食物温度会影响🥟淀粉糊化程度，从而影响升糖指♟数。趁热吃的话，淀粉糊🖼化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜🔜放凉再放冰箱❌　　很多人觉😦得饭菜放凉再放冰箱😰省电，但是食物在室温🖊下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之🎑前还没彻底加热，就很容易食物中🔆毒，保险的做法是热的💲饭菜🌆放进消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放😄冰箱。　　你还知道哪些伪🛶养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信🏟食品与健康信息交流中心副➿主任　　编辑丨秦静【无码与有码的🔋区别】《一级毛卡片不🐴收费电影》是一部模拟在线🐞a∨片事件全🔃过程的沉浸式作品，Nia主导制作，法律咨询👴提供高帧率版本，评👬论区大量网友称“看完久久难忘”。中新网8月1日电 国家发展改革☔委8月1日上午召开新闻发布会。国家发展改革😁委政策研究室主任、新闻发🥓言人蒋毅在会上表示，今年第三批690亿元支持消费🖋品以旧换新🥐的超长期特别国债资金已🐸下达完毕，将于10月份🥗按计划下达第四批690亿元资金，届时🤨将完成全年3000亿元的下达计划。　　下一步，国家发展改👚革委将会同财政部、商务部等部门，督促地🚬方落实资金配套责任、细化资金使用🐬计划，确保资金有序🕑均衡用到年底。同时，进一🈹步加强产品质量和价格监管，严防“先涨后补”、骗补🍂套补等风险，确保政策规范🛁实施。警🚙方已介入调查有声🚄小说成人传播途径。中新网上海7月31日电 (记者 陈静)带状疱疹俗称“蛇缠腰”“生蛇”，是一种由水痘-带状疱疹病🎷毒引起的感染性皮肤病。记者31日采访获悉，夏季高温，对于中老年群体和罹患🅰慢性疾病者而言，带状疱疹的发💳病风险增加。　　据悉，中老年人群，特别是🔳慢病人群，要提🥒高对带状疱疹的警惕，积极主动🔘地采取预防措施。　　复旦大学附属中山😷医院副院长、心内科副👺主任钱菊英31日对记者解释，在夏季高温的情况下，饮食不当、空调使用不当🕵以及多汗失🚃水都会对人体的抵抗力、免疫力带来一定🐺的影响，对🎰于原本体弱的中老年群🗄体来说更是如此，带状🏘疱疹的发病率会相应地增加。“尤其是合并有😑高血压、糖尿🏕病或其他心血管疾病的中老年🚡患者群体，他们本身的免疫🥩力可能就有一定程度的损伤，是罹患带状疱🏑疹的高危人群。”她说。　　据悉，年龄是带🤥状疱疹最🐣重要的危险因素，50岁以上者为😞易发人群，年龄越大越容易患🌀病，病情也更严重。免疫力较弱🔝的人群，比如患有糖尿病、高血压等“三高”疾病的患者，更是带状疱疹易感人群。相关数据显示，糖尿病、心血管疾病是❗带状疱疹和🔋带状疱疹后神经痛发生的重😘要危险因素。高血压、高血脂、冠心病等心血❇管疾👚病患者患带状疱🔼疹风险比普通人高近四成。糖尿病患者发生带🙄状疱疹风😶险比一般人高六成。糖尿病患者罹🕑患带状疱疹后，带状疱疹后神🥠经痛风险升高，神经✴痛更为严重和持久。　　“带状疱疹💠带来的危害是十分明显的。”钱菊英指出，带状疱疹会📺引起皮疹和疼痛，而且是持🥁续性的神经痛，会严重影响患者休🧙息、进食，造成患者的焦🎓虑情绪。当患✊者处在焦虑情绪下，可🐁能会引发交感神经兴奋，引起儿🕶茶酚胺的释放增加，导致血压的波动💻和控制不良。　　这位专家告诉记者，带状疱疹疼痛所🧢导致的体内🦖神经内分泌发生的改变，也会增🌤加血管内皮损伤，致使短期内患者🤖的心梗、脑梗的风险上升。她特别强调预⛪防。“对于一些有明🍅确病因的感染性疾病，接种疫苗是特😒异性预📊防疾病最主要的手段之一。通过注射疫苗来🚗有效预防带状疱疹的😝发生，我觉得对🙂于高危人群来说，是值得考虑的。”钱菊英坦言。　　社区卫生🕝服务中心作为民众的“健康守门人”，在预防🐿带状疱疹方面作用关键。记者走访上海🤚市徐汇区枫林街🥥道社区卫生服务中心了解🗿到，该社区60岁以上📞老年人口占比超过33%，在册管🥘理的高血压患者有14900多人，糖尿病患者约5000人，这些慢病患者中💰多种疾病共存🤨的情况很普遍。长期的慢病状态会🔱损伤人的免疫功能，导致抵抗力下降，使得感染性💾疾病更容易叠加发作，增加健康管理难😽度。　　“我们在社区💍常会遇到一些民众，因为自身患有👲慢性疾病，担心接种疫苗🤴之后会并发一些感🎞染或者其📥他的病症。其实🙅慢性病人群并不是疫苗接种👕的绝对禁忌人群，如果🔢处于疾病的稳定期，可以通过接种疫苗💕来降低罹患带状疱疹的风险♓。”上海市徐汇区🙎枫林街道社区卫生🏜服务中心主任陈碧👽华告诉记者，“对于这类民众来说，在接种前需要与⏹医生充分地沟通。要先评估自己的🥐健康状况、了解自己的慢🍝病控制情况，提前告知😤医生自己的慢性病🈹史和用药的情况；同时👛可就疫苗的保护效果、保护时长、禁忌证、接种的程序、安🛬全性等信息进行咨询，然后科学🎸地进行接种预防。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 向井寧寧）