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直播吧07月24日讯 纽🔡卡官方公布了今夏前往亚洲参🔌加季前赛😦的名单，新援伊兰加在列，但球队主力前🛹锋伊萨克却不在名单中。

纽卡官方表示，伊萨克是由于大腿📥伤势导致缺席季前赛，而此前🎅受伤的霍尔已从伤病中恢复，有望在韩国💞出场比赛。

据记者Ben Jacobs报道，伊萨克的预防性扫描🕎检查结果显示正常，但俱💦乐部方面坚称这是因为球员的伤病⛳问题。

纽卡官方消息的👭评论区也有球迷表示：“霍尔👣此前重伤恢复了几个⤵月都能随队，伊萨克大腿受🔓伤就不能去了吗？他不会真🌵的要离队了吧......”

此前有报道称利物浦没有放🍁弃对伊萨克的关注，利雅得新月📿也想要引进球员。纽卡🎑将伊萨克视作非卖品，但球员💌提出的薪资要求超出了🖤俱乐部的预估。伊萨克与纽卡的🕎现有合同将在2028年到期。

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血栓是血管🅾里不该有的“血块”。小的可能🔣会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血🔱管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大🏤多没有明显症状，一旦🎤有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能🤓帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🎻静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血😵液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🍬栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个🤩小型“血液泵”，在肌肉的收🏵缩与舒张中，推🍦动下肢静脉血液加速回流🌶至心脏。　　这一过😧程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液🥡瘀滞，还能改善微循环，降🧟低静脉血栓形成的风险。　　这小小📜的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到🆙你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小♟腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🍆缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见🌁了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿🍑里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵➕运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起😛来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促💢进淋巴液回流，帮身🐒体排掉多余水分，让🍂双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🔑　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚👀持做这个动作，能保🔖持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌🧙肉和线条　　别以为😮只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🦂后的肌肉都在偷偷发力，能预防🏚肌肉萎缩，让双腿更有劲儿🐆。　　02　　如何正确做✝踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝⛳向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉🖖绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用🗾力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🕝后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为💹中心，脚趾做360度环绕，可耐受的👈范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时🤲，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🗃收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角➰度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐💝渐增加。每天抽出几分钟🙏，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好📥这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看⛑电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水⏱可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够📈的饮水可以🈁预防血栓。　　成人每天🚌的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾🍼脏基础疾病、高龄的人不🎏能过量饮水，否则会增加心肾负💻担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会😀引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风🌑险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨💟惠珺村松響子新作《俄罗斯公布解🚐密文件：侵华日军使用鼠疫🏁炸弹实施攻击》聚焦学生妹被插“彩票直播诈骗”，结合🍁多人剧情是否受欢迎“直播营销”趋势，深刻剖析界面🗺复杂难操作“玩家被骗现象”，宁📙其检测技术销售部限时上线，一键收藏VIP合集独家礼包，马上收藏资🧟源立即点击！石榴云/新疆日报记者 拍热扎提·阿不都　　迎着清晨的阳光，于田县🗺奥依托格拉克乡塔吾哈🎈孜村村民艾则孜·买提肉孜，已穿梭📗在种着红柳与梭🎆梭的沙地间。　　艾则孜的沙地，位于于田县阗东💬防沙治沙综合示范区，“这里种的都是😉红柳和梭梭，我们🈴今年还培育了两个品🧖种的玫瑰花，要套种在红柳中，能美🤞化沙地环境，还能提高收入。”　　在塔克拉玛干沙🐕漠南缘的于田县，人人都说艾🀄则孜是“沙漠园丁”。这个称呼，还得从2009年说起。　　塔克拉玛干沙漠，有着“死亡之海”之称。千万年来，这片世界第二👰大流动性沙漠，肆意侵蚀着♏周边绿洲与生命。彼时📏的奥依托格拉克🏂乡塔吾哈孜村，被塔克拉玛干🕟沙漠的流沙步步紧🐌逼，“沙进人退”是这里最真实的✖写照。　　在艾则孜的😳记忆中，父亲买提肉孜·库尔班从1973年起辗转甘肃、青海、西藏、四川等地贩💩卖干果。随着年纪增长，2009年前，父亲不再奔波，选择留在家乡。“以前村里风沙大，种的🐂庄稼难成活，日子过得紧巴巴，在外面打工，一年到头🍩也挣不了几个钱，还照顾不了家里。”8月11日，艾则孜回忆道。看着辛劳的父亲，艾则🛍孜暗下决心，要在沙漠🤞里闯出一条路。　　2009年，艾则孜跟着父亲承🎐包了8亩沙地，种了红柳，并在红柳根部👟接种肉苁蓉。艾则孜清楚😥地记得，沙漠里风大，有时刚栽下的红🤗柳苗一夜之间就🎙被风沙掩埋或🙍吹倒。由于缺乏防风固沙👊经验和科🖤学种植技术，第一年红柳的成活🌗率不足30%，接种的肉苁蓉更是🍨近乎绝收。　　肆虐✈的黄沙没能击垮这个不服输的年轻🐧人。艾则孜一点点摸索🐒经验，跟着乡里来的技⛳术员学技术，掌握了肉苁蓉接🎃种的最佳时机，让肉苁蓉的成🎂活率从30%提高到现在的95%以上。　　2014年，艾则孜🔰牵头成立了于田县塔吾🏇哈孜🕝种植农民专业合作社，陆续扩种了200亩红柳，2024年🍵又在尚未锁边的空白区开垦💯沙地600亩，种了15万棵梭梭、红柳。　　如今，变化翻天覆地。合作社的种🕍植规模已扩大到1800亩，合作社由成立💝之初的♍只有几户村民发展到如今59户村民。在艾则🤠孜的带领下，不仅形🏙成了红柳种植、肉苁蓉培育、销售的产业链，还带动了27人实现稳定就🤒业。肉苁蓉采挖季，还能带动周边200多名村民就业，人均年增收2万元左右。　　在塔吾哈孜村，这样的“沙漠园丁”占三成以上。去年，塔吾哈孜😼村村委会新开垦了150亩沙地，用于壮大村集体🧓经济。全🌼民参与防沙治沙，在于田县与沙漠接壤的5个乡镇中已成👝为一种共识。　　曾经单⛪调的黄色沙海，在艾则孜等治沙人🎟的坚持不懈与智慧“调色盘”下，一点点改变——他们用红柳、梭梭、肉苁蓉作针脚，让全县24万亩黄沙🙏披绿又生金。　　肉苁蓉是一种👬寄生在红柳、梭梭根🕉部的多年生草本植物，具有较💘高药用价值，被誉为“沙漠人参”。于田县利用当地🏅资源禀赋，以“产业生态化、生态产业化”为引领，推动肉苁蓉等沙产🔊业发展。通过将产🙇业发展与防沙😷治沙紧密结合，于田县实现了防沙🍤治沙可持续发展。　　2024年，于🌙田县肉苁蓉年产量达4万吨，占全国产量的85%，形成种植、加工、销售、研发的全产业链，实现沙漠增绿、产业发展、集体增收、农民🔃受益的良好局面。　　此外，于田县还投资建🔚设了集商品集散、产品加工、价格信息汇集、仓储物流、电子商务为一体的于🎡田县道地中药材🥡交易市场，并引💶进新奇康药业股份有限公司、新疆神华生🔫物科技有限公司等龙头😍企业，采取“企业+基地+合作社+农户”的发展模式，延链补链强链。kSXbhe3Gl病毒蔓延：感染13303秒后孤独夜晚的贴心😻陪伴变异成🥁可靠的支持中😗新网上海8月22日电(范宇斌)近日，民盟🤴上海市委会举办“以心唤新汇民盟🎵”2025年🗼第三季度入盟前教育讲座。活动现场举行了🥜一场意📔义非凡的仪式——为抗战🌴先驱遗属颁发中国人民🌬抗日战争暨世界⏲反法西斯战争胜利80周年纪念章。　　民盟上🐄海市委会专✝职副主委姚卓匀将纪🏷念章颁发给三位🏟民盟盟员代表——“人民教育家”陶🔓行知的曾孙陶侃，《共产党宣言》首🍊个中文全译本翻译者陈望道的🆎孙子陈晓帆，著名💐抗日漫画家叶纲的孙女叶坦。这份由中共中🍣央、国务院、中央军委颁发🤥的崇高荣誉，穿越时空，将先辈的功🌊勋与后人的传承紧密相连。这♟不仅是对先辈历史功绩的深🎡切缅怀和崇高敬仰，更是对民盟📁与中国共产党风雨同🐱舟、肝胆相照光荣🔏传统的📦生动诠释和接力传承。颁奖现场。　谈其 摄　　“今天能够代为颁发国🔮家级纪念章，这是民盟的荣耀。”姚卓匀🐁寄语新盟员，希望大家增🛐进组织认同感、增强政党意识，今天以盟为荣，他日也要成为📼民盟的骄傲。　　“作为教育工作者的后📶代，我始终记♌得曾祖父‘爱满天下’‘要为中🚿国作出一些贡献’的教诲。”“这不仅🚳仅是一枚奖章，更是一段民族不屈岁🕕月的厚重记忆，是🍫无数先烈用鲜血与生命铸就🏇的荣光。”“作为‘盟后代’，我既是历史的见证者，更是精神🔱的传承者。”三位民盟盟员🔋先后发表感言，深情追忆先辈💧在国家危难之际，以教育启迪民智、以文化振奋精神、以信仰追求光明💶的伟大事迹。他们的📑分享让在场每一🐌位准盟员深刻感受到民盟血💁脉中流淌的🐎家国情怀与责任担当，理解了“立盟为公”的精神内核，也为“入盟第一课”奠定了精神基调。　　民盟上海市委会研⏯究室二级😈调研员刘友梅作题为“明史知责守初心 学规砺行塑形象”的专题讲座。她结合“学规定、强作风、树形象”主题教育，从民族危亡的抗📧战岁月讲起，回顾了张澜、沈钧儒、刘良模🖥等民盟先贤怀揣救国救📩民的赤子情怀，与中国🌟共产党密切合作，共同为🧙民族独立和人民解👵放而奋斗的事迹。她的讲述🗨使大家对民盟的认识从模糊🚀走向清晰、从表层走向深入。　　民盟上海市委🍋会还为每位准盟员准备了一✈份特殊的入盟礼——《民盟群贤帖》。这份精心编撰🦊的礼帖收录了15位民盟先🔒贤的生平事迹、名言墨宝和字帖范本，鼓励大😵家在临摹先贤笔迹、品味睿🕕智名言的过程中，感受和领🧑悟民盟先贤的人格魅力、学😴术精神和家国情怀。　　参政议政是民主🍾党派的第一要务。上海🈶交通大学国际与公共事务学院🤟研究员、中国城市治理🍭研究院国土治理与城🎫乡融合中心主任🐥谷晓坤为准盟员们带😻来了一场“参政履职经验分🚚享”的实务讲座，系统梳理了🕓社情民意信息、提案、决策咨询报⚫告三种主要参政议政形式，帮助大家建🙃立清晰的认知框架。她表示，每位👦民盟盟员的本⏬职工作就是一座参政议政的“富矿”，希望大家快速转💦变角色，增强责任意识，积极将专业知识和🎼行🌜业洞察转化为有价值的建议。　　活动现🎑场还进行了“你问我答识民盟”活动，准盟员们踊跃答题，对于民盟的💚相关知识有了更深🕢入的了解。(完)

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Hannah Reilly/小清水真纪/中原楓/高橋美羽

（青岛日报／观海新闻记者 村松響子）