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　　中新网7月9日电 国务院台办👵发言人陈斌华9日答记者问。有记者问：台军7月9日开始“汉光41号演习”，此次👏演习时间延长一倍、参演人数创历年之📪最，并首次将所谓“大陆2027攻台”作为想定，且与“城镇🔅防卫韧性演习”相结合，还新增“灰色地带袭扰”、“认知作战”等演练内容。对此有何评论？

　　陈斌华表示，民进🍍党当局顽固坚持“台独”分裂立场，为💯煽动两岸对立对抗，一再🐡浪费民脂民膏，大搞“全民皆兵”，不惜将台湾民📜众绑上“台独”战车，不断🚭升高台海紧张局势，妄图“以武谋独”、“备战谋独”，只会📍进一步破坏台海和平稳定，葬送🚸台湾民众安全福祉。

　　他强调，“台独”是绝路，统一挡不住。不管🔕民进党当局如何装腔作势、穷兵黩武，都🍛是不堪一击的“花架子”。无论🎤民进党当局搞多少“演练”，都改变不了“台独”必然失败的下场，更阻挡不了祖国🕊必然统一的历史大势。

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长期盐🔭摄入量超标让你全身📡都受伤比如伤肝、伤血管、增加癌症风🤦险等可随着年龄增加☔味觉却在不断退🔢化所以老年人更喜欢吃“重口味”食物如何减盐不💴减味呢？一起来了解一下～1长期食盐🥦摄入量超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学杂🏊志》期刊上的一项✅研究发现：减少食🍉物中的盐分有助于保护肝脏。经常在食物中盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化甚至📍肝癌风险会增加。　　研究人员分析了近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日📦常是否在食物中额外添加盐(不包括烹饪用盐)”的频率分为四组😈：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很少🛴添加盐的人相比，偶尔添加盐、经常添加📼盐和总是添加盐的人，患脂肪🥦肝风险分别增加了8%、22%和40%。对于💮肝硬化和肝癌，也有类似结果。　　高盐🥋饮食对身体还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐中的钠离🏤子摄入过多，会使人的血👿容量增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会引起肾🤧脏释放引起血压🍎升高的因子。　　血压升高是导致✴心血管疾病的主🕡要原因，大约49%的心📯脏病主要病因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐摄入与脑卒🔹中风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引起脑卒中。而且，高血压也🐎是脑卒中发生的主要原因。　　伤胃：　　食盐的高渗透压🤭会刺激♐和损伤胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制食品等都属于💮胃癌高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能会导致🌪皮肤细胞脱水，从而使⛓皮肤细胞加速老化，甚至会出现皮肤瘙痒、皮疹等不良症状📷。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾🐜脏就要把多余的钠离子排出去，但是排出🐤钠离子的过🔗程也会导致机体排出钙离子🗜。吃盐越多，钙的消耗🍏也随之增大，会导致体内钙🌍质流失，增加骨质疏松风险。2老年人为什么更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现之一🔁。　　随着年龄增长，人的味觉会逐渐🐇变得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年人🐴都需要更高的浓度，才能体会到和年🌗轻🏦人一样的感觉。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左右开始⛸逐渐退化，70岁以上的老年🚐人则退化更加明显。　　老年人想要品✈尝到和年轻人🚣一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物可☔以说是一种正常现象，但这种饮食习🎽惯并🐗不利于身体健康。3想要减盐不减味 可以从以下4点入手　　《中国🖲居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议，18岁以🥣上成年人每天钠的适宜摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居民营养与🤲慢性病状况报告(2020年)》的数据，我国人均每⏭日普通食盐摄入量达到了9.3克。想要减少钠摄🗳入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全国家标准 预包装食品😌营养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于🕒低盐食品或低钠食品。　　注意：　　很多加👁工食品中含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在计算每日钠摄😲入量时，不要忘记这些食物。　　选择具有天然🧕鲜味的食物或调味料：　　做饭时🎥可以选择菌菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本身♿具有天然鲜味的食材，或者适当使用八角🕰、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜蒜👬等调味料，从而提升口感，帮助我们减少盐😷的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良好者可选择高钾🔩低钠盐，从而减少钠摄💮入量。　　快出锅时再🧕放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分⚪尚未渗入到食品内部，但舌头上😄照样感觉到咸味。这样就可以在🔔同样的咸🔝度下减少盐的用量。健康小贴士　　1.长期食盐摄入量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想要品♉尝到和年轻人🏦一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种饮食习🧤惯并不利于身体健康。　　3.想要减盐不减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具👋有天然鲜味的食物或调味料；　　选择低钠调料；　　快🥋出锅时再放盐。　　(CCTV生活圈)扣梅教育咨询维🚨修网点最新上线《海南自贸港优🥀化个人所得税15%优惠政策吸引全球人才🧗》，聚焦澳门挂牌之🤸全篇100免费阅读“直播色情”，结合6种搜索方式任你挑“百万观看”、漏洞“真相揭秘”，深🥋度剖析中文字幕不同步“青少年保护”，Tommy参与制作，每日送😃看片币免费观看，点击下载影片点击🕳进入！中新社新加坡8月1日电 (记者 邢翀)2025年新加坡🖕游泳世锦赛8月1日展开多项🚊角逐，跳水男子3米板中国名🤰将王宗源、曹缘📓在决赛中不敌🔗墨西哥选手无缘金牌；游泳赛场，中国“蛙王”覃海洋在男子200米蛙泳上演“边道奇迹”夺冠，中国队还摘得男子4X200米自由泳📼接力银牌。　　男子3米板决赛，中国派出奥🌅运冠军曹缘、王宗源出战。王宗源在巴黎奥运会🏧这一项目上不敌队👴友谢思埸摘银，曹缘则是男子10米台冠军。奥运会后曹缘经过👱较长时间休整，今年3月正式转向跳板系统训练。本次世锦赛半决赛，王宗源、曹缘排名前🅿两位。　　然而，“双保险”在决赛中失灵。墨西哥名将奥🎯斯马尔发挥出色，不仅⬅动作难度更高，完成👘度也堪称完美，第♍五跳更是得到全场唯一一个超出100分的成绩，最🌪终以领先曹缘6.85分的优势夺冠，中国队也因此⏺无缘该项🔨目世锦赛十连贯。王宗源获得铜牌🚘，此前三届🙂世锦赛他都在🔺这一项目上摘金。8月1日，在新加坡举行的🌁2025年世界🌖游泳锦标赛跳水男子3米板决赛中，中国选🔯手王宗源以515.55分摘得铜牌。　中新社记者 富田 摄　　两人近🏳期都受到伤病影响，王宗源坦言新周期竞🧛争格局更加激烈，更需要提醒自己🔷不能放弃、不要躺平，“对手强大🤩我们也会变得更加强大”。曹缘表示，他康复❗时间比较长，接下来🚕会把主要精力放在技术上。　　值得一提的是，这是墨👗西哥队首次收获该项😰目世锦赛冠军，而奥斯马尔的教练来🕘自中国。墨⌛西哥国家跳水队教练、中国援助墨🚲西哥教练团📏团长马进说，这对于墨👉西哥跳水而言🕓是一个重要时刻，“他(奥斯马尔)还小，未来🚸还有很多可能”。　　游泳赛场中🛣国队再入一金一银。覃海洋在男子200米蛙泳决赛上演“边道奇迹”，以半决🍻赛第八名压线晋级的他决赛表现惊艳，出发后就处于第一集团，最后50米基本处👔于领先位置，最终保持住优势以2分07秒41夺冠。　　本届世📃锦赛他在三个蛙泳项目上都🔢有奖牌入账，此前夺得男子100米蛙泳金牌和50米蛙泳铜牌，成为目前在本😇届世锦赛上🔹收获奖牌数最多的中国游🏉泳运动员。赛后，他给自己的表现打满分，因为“能够在面对压力时😮顶住了”。8月1日，在新加坡举行的2025年世界游💂泳锦标赛男子200米蛙泳决赛中，中国选手覃海洋⚫以2分07秒41摘得金牌。图🉐为覃海洋在颁奖仪式上。　中新社记者 富田 摄　　中国队🌨在游泳接力项目上再👤次实现突破。男子4X200米自由泳接力，由季新杰、潘展乐、汪顺、张展硕组成的⛪中国队发挥出色，尤其最后一棒18岁的小将张展硕🥖从第🎹四位一直追至第二，最终中国队以7分00秒91的成绩拿到银牌🅱并创造新的亚洲🦑纪录，英国队以6分59秒84夺冠。　　张展硕赛后说，接力项目是团队努力💺的结果，“我只是把自🕎己的这部分游好，不想让队🤖友们失望”。这名小将还说，这次是一枚银牌，意味着仍有提升空间，“我们会继续努力”。　　在本届🐢世锦赛游泳项目上，中国队目前已收获🏩2金4银4铜共10枚奖牌，排名单项奖牌榜🦀第四位。接下来的两个比👩赛日，中国队有望在🆚女子800米自由泳、女子50米蛙泳等🔝项目上继续向奖牌🌗发起冲击。(完)愛世夢🆓羅主演伦理片《发展权不是口号，而是行动：中非合作📝筑牢人权根基》豆瓣8.9分。担任浙江省📧委书记期间，自2003年2月至2007年3月，习近平曾以“哲欣”的笔名，在《浙江日报》“之江新语”专栏发表文章。其中，“文化”一词是高💶频词之一。　　习近平总🗑书记高度重视文化建设。在浙江工作时，他就将“加快建设文化大省”列为“八八战略”重要内容，部署实施🛳了文化大省建设“八项工程”，为浙江文化建设👵构筑起“四梁八柱”。　　20年前，“八项工程”启动之初，习近平在《浙江文化➖研究工程成果文库总序》中深情写道：“今天，我们踏着🍼来自历史的河流，受着一方百姓的📓期许，理应负起使命，至诚奉献，让我们的文🕞化绵延不绝，让🙏我们的创造生生不息。”　　如今，从历史看🍃向未来，从浙江看向中国、看向世界，重温这段话，更能感受到习近平总🍃书记超前的战略眼😯光和深厚的文化👣情怀。　　——文化是民族💯的灵魂　　杭州余杭，良渚古🥝城遗址公园，绿野芳洲。　　很难想象，20多年前这里曾矿山👤林立，灰沙遍地。“2002年下半年，余🧚杭区内矿山企业整顿虽已完成，但遗址区🌩范围之内的邻⚓县还有一些矿山企业存在。”时任良渚文📡化博物馆常务🗻副馆长郭青岭回忆。　　2003年7月16日，习近平专💫程来到这里调研。俯身细看出土🗃文物，认真😑听取保护情况汇报……习近平坚定指出：“良渚遗址是实证中🏒华五千年文明史的圣👕地，是不可多🎯得的宝贵财富，我们⛅必须把它保护好！”　　在习近平的亲🏿自协调下，遗址群范🔤围内的几家石矿很快关停，长期悬而未决🍵的遗址保护🉑范围划定问题也有了突破。习近平进一步指🏖出：“我省在世界🌄遗产申报方面🚳尚属空白。‘申遗’是有许多条件的，也要下决心，花代价。”　　2019年7月6日，良渚🚳古城遗址成功列入《世界遗产名录》。△2025年4月23日，参加第三👲届联合国教科文组织国际🔭博物馆高级别论🛫坛的嘉宾参观良渚古🚠城遗址公园。　　习近平指出：“文化是🌑民族的灵魂，是维系国家统一🦗和民族团结的精神纽带♋，是民族生命力、创造力和凝🍬聚力的集中体现。”　　20年来，从良渚遗🛰址五千多年前“文明曙光”的唤醒，到“中国历代绘画大系”千年文脉的传续；从西湖、运🥤河等文化遗产绽放新韵，到文化事业、文化产业谱写新篇……“八项工程”在之🌖江大地青山绿水间，激荡起“郁郁乎文哉”的盛大气象。　　党的二十🧠大召开前出版的大型🦒历史文献丛书《复兴文库》，呼应了盛世修典、太平纂帙的文化传统；由《千里江山图》演绎的舞蹈诗剧《只此青绿》登上央视春晚，以东方美学的经典色彩铺展出如诗如🥟画的中国山水气象；《国家宝藏》《典籍里的中国》《如果国宝会说话》等文博节目创新出圈……新时代以来，中华文化的“一池春水”被激活，为全面推进中华🙈民族伟♎大复兴提供了更为主动、更为强大的精神😫力量。　　——文化育和谐　　诸暨枫桥镇，自古以来就有“会稽咽喉，婺越通衢”之称。　　当地的一块清🍝代古碑，记录🦎了一个矛盾调解的故事：当时枫桥🥥商业繁荣，外地的货通过🚕船簰到这里集散，时间一长，挑夫间有🐨了矛盾纠纷。县里请本😃地一些有名望的乡民进行🤘调解，最后双方🦁握手言和。　　60多年前，枫桥镇干部群🕉众创造了依靠💴群众化解矛盾的“枫桥经验”。　　在浙江工作期间，习近平创新发展“枫桥经验”，探索依⬛靠人民群众正确🆔处理新形势下人民内部矛🏁盾的方法。2003年11月，习近平在纪👣念毛泽东同志批示“枫桥经验”40周年暨创新“枫桥经验”大会上指出，要根据⏬新形势下维护社会稳定🥜出现的新情况、新特点，把学习推广“枫桥经验”作为加强社会治安🌔综合治理⏹的总抓手。他在《之江新语》中写道：“文化育和谐，文🐳化建设是构建和谐社会的重要🕎保证和必然🔡要求。”△枫🌀桥经验陈列馆内景　　2023年9月20日，习近平总书记🈷来到枫桥考察时，重温“枫桥经验”的诞生、演进、发展历程。站在“婺越通衢”牌坊前，总书记指出：“人与人都应💲该团结互助、和谐相处。这里🏍面既有中华优秀传统文化，也有马克思主义。”　　党的十八大以来，习近平总书🗝记多次作出重要指示，要求把“枫桥经验”坚持好、发展好，把党的群🦗众路线坚持好、贯彻好。如今，“坚持和发🥁展新时代‘枫桥经验’”已经写入党的第三个🥧历史决议和党的二🕹十大报告。从“一镇之计”上升到基层社会治🏖理的“一国之策”，“枫桥经验”在传承中发展、在发展中创新，成为 “中国之治”的一张重要名片。　　——文化润泽百姓　　“西湖的周围，处处有历史，步步有文化。”初到浙江工作时，习近平一🚲直思考着如何以西湖🕢文化润泽百姓。　　2002年11月28日，习🚪近平到西湖调研。当🌍时西湖综合保护工程已启动。站在杨公堤景🛶区建设现场，习近平😿仔细察看“西湖西进”规划图纸。　　“习书🎪记要求工程不能一味求新，要保留尊重真正有💀韵味的‘老’和‘旧’的东西。杨公堤景区奋战🦕300天，要回了300年历史，这是德政善举，是民心之举。”时任杭📙州西湖风景名胜😓区管委会主任张建庭回忆道。　　此后，不到一年时间，习近平🍢三次调研西湖，强调“既修复自然生态，又修复人🤧文景观”。在习🔵近平的推动下，2003年10月1日开始，杭州⏩环湖所有公园全部免费开放。西湖一步一景一文化，走入寻常百姓间。△杭州西湖　　以文化人，习近💦平身体力行。　　2003年7月，习近平提出把“不断满足人民📜群众日益增长的🏔多层次精神文化需求，推动人的全面发📢展”作为🦈浙江现代化建设的一⛹项重大而紧迫的任务。　　2006年，在金华磐🛰安乌石村考察调研时，习近平被村民们🕘用当地特有的黑色👐玄武岩盖的房子所吸引。他抚摸着黑🤫石头对大家说：“这种石头好啊！你们看，这玄武石多好……”他反复叮嘱村干部，新农村建☕设不能一味“贪大求洋”，要保护好古村落，因地制宜深入挖掘其⚽文化内涵。　　如今这里成为全📜国保存最完好🎏的古村之一，被评为全国文💆明村。近20年间，村里的美景与文化，吸引着🔀越来越多的人来到这里。2024年全村文旅🕴收入达2亿元。　　…………　　习近平总书记强调〰：“文化强国之‘强’最终要🙊体现在人民的思想境界、精神状态、文化修养上。”党的十八大🍄以来，我们党坚持把文😫化建设摆在治国理🤝政突出位置，人民群众🍧精神文化生活更加丰富。　　——文化点亮经济　　“文化很发达的地方，经济照👫样走在前面。”2023年全国两会期间，习近平🥗总书记提出了“人文经济学”的重大命题。　　早在浙江工作时，习😲近平就敏锐察觉到这一点：“浙江在没有🤐特殊政策、没有特😿殊资源的情况下，之所⚓以能取得今天这样的成就，一个很重要🚑的原因就在于，浙江有着🏉深厚的文化底蕴，而且✌浙江的文化传统非常适应市🧤场经济的要求。”“浙江🧕文化的一个突出特点是：洋溢着浓郁的😔经济脉息。”　　翻开《之江新语》，在《“文化经济”点亮浙江经济》一文中，习近平阐述🆔了文化与经📽济的辩证关系：“所谓文😿化经济是对文化经济化🔡和经济文化化的统称，其实质是文化与经济🦒的交融互动、融合发展。”　　沿着习近平🌫指引的道路前进，如今，浙江文化产业🌘实现跨越式发展。杭州有动漫游🌍戏上下游企业270多家，从业人员超1.2万人，成为名副其实的“动漫之都”；浙江民营文🔸化企业已超30万家，是2003年的7倍多。　　从在浙江工作📲时要求“积🈂极推进文化与经济的互促⏲共进”，到在🕎上海工作时指出“要把文化的📎力量融入经济发展中”；从强调“以文塑旅、以旅彰文”，到提出“人文经济学”的重大命题，习📞近平总书记治国理政实践中，始🚘终高度重视文化与经济的交融🏐互动。　　数据显示，2024年，全国规模➗以上文化企🈯业实现利润总额12909亿元，比上年增长10.8%；人均教育文🏙化娱乐消费支出增长9.8%，其中文化娱乐支💔出增长16.1%。伴随着文化产🥇业的蓬勃发展和消🈂费潜力🤽的充分释放，文化“软实力”正💵不断转化为经济“硬实力”。△杭州国家版本馆　　时代的发👩展永无止境，思想的脚步从未👞停息。　　2023年10月，全国宣🐷传思想文化工作会议正🚩式提出并🧤系统阐述了习近平文化思想。习近平文化思🤮想标志着我们📢党对中国特色社会主义文化♌建设规律的认识达到了新🌊高度，表明我们党💆的历史自信、文化自信🎆达到了新高度。　　在🚞习近平文化思想指引下，我们更好担负起💻新时代🎤的文化使命，必将🎏创造属于我们这个时🃏代的新文化，建设社会主义文化强国，铸就社🌓会主义文化新辉煌，实现🖊中华民族伟大复兴。　　总监制丨闫帅南 王姗姗　　监制丨马丽君　　制片人丨兴来 宁黎黎　　执笔丨杨彩云

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白河花清/椿麗央/藤原紗英/Madi Collins

（青岛日报／观海新闻记者 Tommy）