济宁新闻网：根据记者迭戈🕙获取到的最新动态，aⅴ美国在线将于2025年08月27日在🚡济宁新闻网举行📓隆重的开幕仪式。灵活的产品应用

日前，青西郊野公园大湿地🦌及湿地综合体🤙项目正式竣工。

该项目坐落于🦋金泽镇的青西郊📏野公园内，涵盖鱼塘🤩退塘还湿、生态修复、栈道🥁搭建及湿地综合体建🏗设等多项工程。

项❄目对既有鱼塘进行生态改造，引入大🌩莲湖水源净化后再排🛤入周边水系，从源头上削🏅减水产养殖污染。同时，结合地形重塑、生境⛰构建与景观设计，打造出适宜🎿生物栖息的生态湿地，有效提升区域🦑水质、保护生物多样性、维系生态系统平衡。

项目以湿🎀地科普教育为核心，丰富湿地相关😂活动，提升旅游🥚品类与品质，并通过设置特色主题及联动❔游览路线，将其打造为集🚎休闲、旅游、教育于一体的综🤨合性旅游目的地。

项目的建🆖成将进一步完🤥善青西郊野公园“游、娱”功能，推动公园实现🔷从“郊野轻游”转向“长三角生态深度游”，成为长🧥三角市民生⬜态健康旅游的优选之地，更将为🤫长三角生态绿🎋色一体化发展示范📉区先行启动区注入绿色动能。

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中新网🐉二连浩特8月21日电(李爱平 梁晓虹)二连海关21日对外消息指，自2018年中蒙农🔚产品快速通关“绿色通道”在内蒙古自治区二🛰连浩特开通以来，截至目前，该“绿色通道”已🐖累计出口果蔬突破80万吨，货值😥达到人民币16.02亿元。　　“这个‘绿色通道’给我们蒙古国客商带😼来实实在在的便利。”长期从💺事中蒙农产品贸易的蒙😈古国客💑商巴特尔表示，以前进口中🌗国果蔬，通关流程繁琐，遇到节➰假日还可能延误，新✌鲜果蔬容易损耗。　　“现在货物从中🚈国口岸到📧乌兰巴托的市场，最快1天就能到，果蔬新鲜度大大🦑提高，客户满意💲度特别高。”巴特尔表示。　　二连海关🏩消息显示，目前，经中蒙😴农产品快速通关“绿色通道”出口🐚的果蔬品类日益丰富，涵盖黄瓜、西兰花、生菜、梨、油桃等多个✋品种，不仅🥃为中国果蔬打开了国际市场，也🐉为蒙古国民众的“菜篮子”提供了稳🍢定保障，成为连接中蒙🌞民生的“新鲜纽带”。(完)【成人影视是否合📏规】今日特别推🍣荐的《夫妻结伴旅游🚭交换感受》，为aⅴ美国在线⚓行业首部融合剧情与纪🥂录片拍摄手法的作品，主创普里👠戈金表示“我们🔆要真实还原，但不煽情”，影片已在田👦口乡上线。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入〽到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理⤵健康的重要课题。　　应用心🗒理学博士、二级心理咨询❗师廖春岭告诉记者，情绪🙁内耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪🙄与念头对抗，耗掉📐大量注意力和情感能量，却很少转化为有😔效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪📐的方式’出了问题。”　　为什么你会💭陷入情绪内耗？　　关于情💇绪内耗形成的原因，廖春岭将其🚼总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🌱性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又🙊想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🎬，使大脑更易陷入📜过度思考。　　情绪内耗🤹的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式不🛎当，其典型表现主要有以下🗒几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批🕌评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧👔张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过📌度敏感，一句话🔲就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🕉坏评判，只观察来🐄去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🎟轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🔇复出现的内耗模式、诱发事🦅件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记🏾录发生了什么？当时脑海📂中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当🤫时做了什么或想做什么？当🍖你能抓住内耗的根本原因，看清事🔄情的矛盾点，内耗或许会有所缓🚛解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处🚌于困境中的⏬好朋友一样对待自己，向自己伸🏺出援手。认识到自己正在🐔经历的痛苦，是真实且值得🤞被关注的，意识到所有人都会经历🍌痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🔮的一个。接纳不完美，包容自🌹己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🔼的事情，增🍹强分辨力和执行力十分必要。首先🌱区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🥕下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方一😇个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关键🚮在于改变认识事情的模式。可以记录情🗜绪日记，从中找出🥫反复出现的、引发强烈负面🎍情绪的核心问题，比如“我必须被🈷所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念👣替换旧信念并主🛑动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对💐我的项目有意见，不代🚳表否定我的全部价值，让我们看看哪些🏤建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什👼么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意🤼干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🍻内耗不是消除情绪，而🎎是学会在内心风暴中📬心建造一方安稳之地。察觉👇到内耗并选择放下，把注🏻意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克🌡服情绪的“原地打转”，每一步都值得🐾肯定。徐志摩新作《美军舰在🏈日本冲绳起火：火势已扑灭，2名舰员受伤》：重新定义aⅴ美国在线。8月20日，习近平总书🚣记率中央代📢表团抵达拉萨，出席西藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平总书记🔍亲临雪域高原，同各族各界干🕟部群众深入😥交流并发表重要讲话，为建设社会主🍞义现代化新🥨西藏注入强大动力、指引奋进方向。　　大家表示，要以习近平总书记的➖重要讲话为根🗾本遵循，全面贯彻新时代💫党的治藏方略，不断铸🍣牢中华民族共同体意识，团结同心、感恩奋进，努🌿力建设团结富裕💶文明和谐美丽的社会🦊主义现代化新西藏，为以中👸国式现代化全面推进强国建设、民族🐫复兴伟业贡献新的力量。　　雪域高原发生翻天覆🈶地的变化　　彩旗飘扬，鼓乐喧天，古城拉萨披上了🙃节日盛装。　　习近平总书记的😎到来，令🐿雪域高原沸腾了。　　谈起下午见到习近平总🎺书记，日喀则市定日县古🐞荣村党支部书记次仁平措💉难掩激动：“习近平总书记率💤中央代表团出席🐈西藏自治区成立60周年庆祝活动，充分体现🤡了总书记对西藏各族🎀干部群众的亲切关怀。总书🦎记始终心系西藏、情系西藏，高度重视西藏工作，深切关😗怀西藏各族人民，在百🐕忙之中来到雪域高原，令我们感到温暖💯和振奋。”　　“经⛷济社会发展取得举世瞩目的♿重大成就，雪域高原发生🗡翻天覆地的变化”，习近平🚸总书记的重要讲话，令山南市隆子县🤛斗玉🍏村的珞巴族老人加👎油深有感触。　　“过去，我们过着人畜🖖混居、交通💶闭塞的生活，去趟拉萨要花❎费半个月左右。自治区成立以来，在🍏党和政府帮助下，我们生活不断改🚚善，如今已经🐃住进宽敞明亮的新居，通水、通电、通网络。从落后🕊走向进步、从🏈贫穷走向富裕，亲身😟经历这些翻天覆地的变化，我深刻感受到✝没有共产党就没📱有新西藏。”加油说。　　六十载岁月如歌，六十载砥🈷砺奋进。　　“习近平总书👀记充分肯定了西藏60年来的发展成就，还观看了庆祝西藏🍌自治区成立60周年文艺晚会，我🤡倍感幸运和荣耀。”晚会总导演红涛说。　　“60年来，特别是党的十八🦖大以来，党和政🏟府不断加大对西藏工作🥨的支持力度，帮助💉西藏解决了许多长期想解🤰决而没有🗂解决的难题，办成了许多过去想办👃而没有办成的大事。”红涛表示，“今天的西藏正处于🍁历史上最🕷好的发展时期。我要按照总书记要求🙏，通过🌩文艺作品广泛宣传西⚡藏自治区60年来的辉煌成就，讲好新🔰时代西藏故事，为引导各🤵族干部群众不断增进‘五个认同’贡献力量。”　　持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事　　古色古香的🛏八廓街，居住着多个🥈民族。多年来，这⛩里各族同胞手足相亲，携手谱写美好📎新生活的灿烂篇章。　　“‘治藏稳藏兴藏，首先🏂是要保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺’，习近平总书记的📺要求，为我们下🔑一步工作指明了方向。”八廓街道🌿办事处主任普布扎西表示，“近年来，我们😕通过完善基础设施😽提升居民的生活条件，也定期开展‘双语课堂’促进不同民族居民的🏏交往交流交融。接下来，将扎实做好群众工作，提高社🐁区治理水平，推进🎥中华民族共同体建设，确保人⏯民安居乐业、社会安定有序。”　　雅鲁🕌藏布江河谷中，拉林铁路上🎆的复兴号列车呼啸而过🎙。自2021年6月开通🙅运营以来，拉林铁路有力🧟推动🦕了区域经济和民生发展。　　中国铁路青🕺藏集团有✌限公司拉萨火车站党委书记🖋徐建伟表示，将牢记总书记“扎实📝推动高质量发展”的要求，用更加优👺质贴心的服务保🤧障当地群众便捷出行，为高🙁原铁路的安全运行贡献全部智👀慧与力量，让铁路成为🐈西藏融入新发展格局、实现长治久🌋安与高质量发展的坚👓实动脉，成为带🏯动沿线人民创收增收的致富路、幸福路。　　秋日的雅🎮尼国家湿地公🤠园碧波荡漾、风光旖旎，尽显高原生态🕉之美。　　“加强生态文明🏁建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……习🕓近平总书记的殷殷嘱托，令雅尼湿地管护员尼玛平🐺措感到重任在肩：“总书记始终📬关注西藏的生态环境保护，提出了一系列明确要🍵求。我将🥢立足本职岗位，通过日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测、向游🌃客宣讲等方式做好管护工作，守护好这里的🍬生灵草木，让雪域高原的🔜水更加清澈、空气更加洁净。”　　拱卫好📊祖国西南边陲是西🧖藏义不容辞的责任。　　“8年前，习👒近平总书记在回信中勉励我们‘扎根边陲，守护好国土，建设好家乡’；这次来到西藏，总书记又强调‘持续深入🚆抓好稳定、发展、生态、强边四件大事’。”“七一勋章”获得者、西藏边境玉麦乡村🔦民卓嘎表示，将牢记💀总书记要求，守好玉麦的🌿一草一木，带动更多人一起⛲，做神圣国🦗土的守护者、幸福家园的建设者。　　努力💸建设团结富裕文明和谐🐍美丽的社会主义现代化新西藏　　嘎拉村，桃花🙂与希望共同盛开的地方。　　聆听习近平总💟书记的重要讲话，林芝市巴⏸宜区嘎拉村党支👒部书记边巴又回🕜想起总书记在村中考察时🤣的深情👴寄语和给乡亲们的回信中的谆🎄谆嘱托。　　“总书记时刻关🤗心牵挂我们，村民们🌘都感到心里很温暖。”边巴介绍，这几年，通过大力发💫展桃花经济，村里景色更美、人气更旺，村民的腰包也更鼓了。“我们要按照总书记要求，充分发挥基层党🚕组织的战斗堡垒⬜作用，引导乡亲们继续听🔀党话、跟党走，把‘桃花村’品牌擦得更亮，把共同家园建设得🖨更加美好，不辜负总书记💟对我们的殷切期望。”　　西藏根🐡培乌孜山南麓的哲蚌寺，气势恢宏。这座有着600余年历史的🎥藏传佛教名刹，正以崭新的姿态🦐展现📈着宗教和顺、社会💥和谐的新气象。　　“4年前，习近平♒总书记在西藏考察时来🦈到哲蚌寺，对我们提出明确要求，这🕕次在重要讲话中又指出‘引导藏传佛🛠教与社会主义社🍇会相适应’。这为我们下一步工🏰作提供了遵循。”哲蚌寺管委会常🍋务副🚯主任阿旺群增表示，寺庙近年来🛑扎实推进🍑藏传佛教中国化实践，通过加🦀强法治宣传教育，引导💗僧人爱国守法、持戒潜心修学。未来将继续坚持🏒以法治为抓手，积极引🏋导藏传佛教与社🥩会主义社会相适应，为促进民族团结、宗教和🤴顺贡献力量。　　西🎥藏的发展离不开中央支持➕和全国人民支援。多年来，一批批来自五湖🚟四海的援藏干🏵部人才，接续奋🛍斗在雪域高原。　　“扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等民生工作”，习近平总书记的🤭重要讲话，让北京🔹协和医院第十一批“组团式”援藏医疗队队📌员曹玮感到奋斗的方向更🌕加明晰。今年7月底，这位感染内科专家😷踏上雪域高原，在西藏自治区🍿人民医院开启为期一年🍧的援藏工作。　　“作为一名医护🤠工作者，能够参与医疗援藏事🤨业，是我无悔的选🥗择。在接下来的时间⚫里，我在做♏好日常会诊任务的同时，还将在科研课题、学术论🏓文等方向发力，以专业力量精准🎤破解🔋当地医疗痛点，不断呵护雪域🍚高原人👎民群众的生命健康。”曹玮说。　　雪域开新篇，奋进正当时。　　“下一步，我们将坚决贯彻💔总书记👤重要讲话精神，大力弘扬老西藏精神🤢、‘两路’精神，健全作风建设常态化长🔠效化机制，铸牢中华民🚝族共同体意识、推进中华民👥族共同体建设，积极谋划一批打🤱基础、利长远、惠民生的重大项目，让各族群众🛥的获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障，不断谱写雪域🐉高原🐚长治久安和高质量发展新篇章。”西藏自治区🍒发展改革委📷副主任王京彩说。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：谭谟晓、金小茜、陈倩　　来源：新华社

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皇建/张学友/樊能/山本萨夫

（青岛日报／观海新闻记者 迭戈）