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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🏂等多种健康问题。江西省卫健委当㊙天举行新闻发布会，组织💘医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🈷夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🚅炎热的日子来临。高温天气下不少🌄人会💠出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🐎高温的‘小抗议’，不妨试试饮⭕食调理、起居调护、情绪调节、适🏀度运动这几招，让夏天变轻松。”江👤西中医药大学附属🗻医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🍪是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🎿胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🛴利湿的夏令食物😔，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🏎气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🏺凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🔇心悸，可以选早上或傍📚晚，天气凉快时散散🚔步、打打太极，或🐊者在家做些简单的拉伸，以微微出汗😲为度，这样🤝可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人⛎群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温📼天气容易造成中暑、热👭射病等健康危害。哪些人🍛群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🤐预防性措施？

　　江西省🔦疾病预防控制中心副主任医🛸师潘💆欢弘介绍称，高温🕘中暑可危及各个年龄段的人🍉群，需要特别关注以🏎下人群：一是老年人，老年人身体机能相🔞对退化，对环境🏔温度改变的感知和💗响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🅿温调节功能尚未🏼发育完全；三是慢性基础性疾病患🕴者，尤其患有🦅心血管疾病、糖尿病😡等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇👷机体新陈代谢比较旺盛，容易😤受高温影响；五是需要长时🌞间在户外或者高温🅱环境进行作业或⏫高强度体育运动的人员😶。

　　针对高温📶天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🏉关注高温信息，提前做好防暑降温📪准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出💶活动，出门避开高温时📋段；三要🏑做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等😏。

　　避免🛀口渴了才喝水，每次喝水最好🙃不超过200毫升

　　高温天气出汗多🕰，如何正确给❇身体补充水分？

　　南昌大学第二🔪附属医院主🙌任医师杨人强说，公众应该不定时喝🎼水，避免口渴了才👀喝水(因为此时身体已🍁轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🏮饮水。喝水优选白开水或矿➕泉水，对于😨高温天气出汗多的情况，及时🍚补水的同时应该适当补充钠🙃、钾等电解质，可在水中添加🏼少许🦎食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不🔐超过200毫升，还🍦要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🧀水不仅会加重肾😦脏心脏负担，还可能会出现稀🏬释性低钠血症，也就🎾是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🔧功能不全的患者朋友饮水量要🤚适当严格控制，最好根据每🛎天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🐡高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物💅繁殖速度快，食物容易腐败变质，是😬急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人🐥民医院副主任医师王🔊广玲表示，日常生活预防的关🈸键就🚞是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🖼个人卫生，避免手污染食💶物；其📽次食品安全这块可不能马虎，生的和🔆熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🙏煮熟；吃不完的饭菜尽🤮快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次✉食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🔹得了急性肠胃炎，我们🤴治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质❤紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🥤处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首😻选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或⏯腹泻导致无法饮⛏水等情况，需要及时就医。(完)

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广州发布2025亚洲地标美食榜单 31家餐厅上榜

中新社西宁7月30日电 (记者 李江宁)青海省林业和草原局30日发布野📊生冬虫夏草鉴别指南(第一版)，旨在📖更好地帮助消费者了解冬虫夏草，通过外观形态、寄主昆虫虫源种📊类、有效成分、砷特别是🖊无机砷与总砷比例、元素及稳定同位🦅素等方面⛔进行鉴别区分。　　冬虫夏草是🤵青藏高原及其周边地📳区特有珍稀物种资源🏟，中国青海、四川、云南、甘肃、西藏五省区🥉冬虫夏草产量占🎈全球总产量的98%以上。　　据悉，目前中🥃国人工冬虫夏草繁育品年产量已突破50吨。随着技🙌术突破和市场发展，近些🌕年大量人工虫草及🛷各式各样的人工📱虫草产品出现，野生虫草中掺杂🎯人工虫草、以次充好、加重等🅿现象时有发生。　　“野生🍪冬虫夏草鉴别指南(第一版)在目🔁前野生冬虫夏草市😙场缺乏标准的情况下，系统地为执🎫法部门提🤢供借鉴与指导的依据，以规范市场、保障产业高质🉑量发展。”青海🚯大学畜牧兽医科学院🎬研究员李玉玲表示，该指南还👞需在实际应用中➗不断验证、补充，以期更准确地鉴别🐓野生冬虫夏草。(完)【无码😬资源是否安全】根据台1220250828123923-6公开信息，《三级片影院》拍摄地点😐涉及多个怀城镇真实🙁场景，片中辻本杏magnet镜头源💘自匿名捐赠素材，预言已申请版权保护。福建宁德、浙江嘉兴……这些历史悠久的🍇城市里的老街区，经过保护修缮与🌓升级，不仅让居民生活更🚘加便利，也焕发🚡出了新的活力。　　460多年历史老街区　　延♈续市井生活气息　　位于福建省宁➡德市的鹏程历史文化街🐺区，仍保留着明代🌙嘉靖年间以来的街巷🍁格局，至今已有460多年。这里不仅是充满♑市井生活气息的🗳老社区，也是当地唯一🐎完整保🏀留古城风貌的“活态博物馆”。　　总台记者 彭雨佳：走进❓鹏程历史文化街区，就😥像是翻开了老宁德的历史书卷。青石板路曲折向🚑前，街巷两侧的古🍭民居古朴雅致。然而在多年以前，这里的➿一些古建筑因为年代✳久远出现了不同程度的老化🤠和破损。2021年之后，当地对这里进行了一🍊系列保护性修缮。　　鹏程⏬历史文化街区内现今还居住着500多户居民，他们中有🚃不少人，都住在明清时期🥍建造的古民居里。在这些古建筑的外围，我们能看❔到古朴的青砖围墙。然而，在修缮之前，这些青🤼砖围墙曾经出现破损甚🐏至坍塌等情况，存在严🕞重安全隐患。　　总台记者 彭雨佳：这堵🗃墙看起来平平无奇，在修缮的时候💏可费了不少功夫。敲一敲，你会发现🛥它并不是一堵实心的墙。这种墙叫作🍂青砖空斗墙，是由🏏青砖的大面与窄面交错砌筑🌹的，可以在墙体中🔮间形成一个空斗。不但省工省料，还能起到保温、隔音和防火的作用。这种墙对砌⛰筑工艺要求非常高，在修缮🚨的过程中，工作人员🐹也秉持最小干预原则，通过使用这项传🎤统的砌筑技❣艺将墙体按原样修复。　　不仅老建筑需要修🌨缮，曾经的鹏程社区基础🐱设施薄弱，每到雨季，街巷路面甚🏼至居民家中还容易积🥧水。而且，空中还缠绕着杂🐶乱的线缆，安全隐患大。完善提升基🥫础设施、改善居民🥎的生活环境也🔲是街区修缮工作的重中之🍋重。　　宁👏德市蕉城区蕉南街道鹏程社区党支部书🐌记 周芸蕻：改造了排水、污水管道，解决💊了原来的路面积水问题。还有通过统一💮布线，整改了空中飞线，降低了这些安📣全隐患。除此之外，我们也拆除了违章搭🍅盖。　　由🍥于街区内不少古民居都🗨是砖木结构，为此，在修缮过程中，工作人员还特🎩别搭建了智慧消防🥩平台。　　周芸蕻介绍，通过安装烟感、温感探测器，对街区内的烟雾、电路温🤖度等进行实时监控。一旦出现火灾🌟隐患，系🗣统会立刻报警，值班🎟人员可以马上赶往现场，最大程度预防火🗡灾发生。　　如今的鹏程历史文化🏸街区，不仅修缮保留💔了古建筑的历史肌理，也提升了🤰居民们的生活环境，既留住了乡愁，也延续了浓厚的🔚市井生活气息。不仅如此，修旧如旧💧的古建筑还被活化利用，通过非遗体验，拓展成文旅🗑消费新场景。　　总台记者 彭雨佳：我现在在体验的😀就是福建省级🍲非物质文化遗产——黄家蒸😛笼传统手工技艺。现场⛔可以体验的还有国家级非遗畲族银♍器制作技艺，以及当地的🕛特色非遗——根书。鹏程👻社区会不定期举行类似㊙的非遗体验活动或者表演，吸引不少市民游客前来打卡。　　宁🍛德市蕉城区蕉南街道鹏程社区党支⛔部书记 周芸蕻：接下来，我们在保护的基⏩础上还要引入汉服体验、文创商铺等新业态🧟，让历史🛎文化街区在被保护的同时，也能焕发出新🚑生机。　　历史街🚲区焕活新地标　　驿站升级民生温🎻度　　浙江嘉兴是红船🙈精神的启航地。从历史街区到👟功能复合的公共空间，嘉兴从住房、小区、社区、城区等多🐚维度发力，让承载红色🤖记忆的城市空间焕👶发新生，市民的幸福感🚛也不断提升。　　总台记者 信任：来到浙江嘉兴，相🍡信每个人都不会错过来南🈹湖瞻仰红船的机会。这是中共一大纪念船，是中国共产🌑党梦想启航的地方。而当我们把目光投向红船的对岸，曾经💩斑驳的工业厂房，现在已经蜕变为活🏅力四射的城市新地🥁标。红船精神不仅🍤镌刻在纪念🌺馆的展陈当中，更是👆流淌在这座城市勇于破浪前行的血脉里。　　与南湖红船隔水相望的旧📐厂房与仓储区，曾是嘉兴🦎绢纺厂等老工业企业的聚👨集地，一度长期闲置。为此，嘉兴市启动“南湖天地”特色🔻商圈更新项目，依托南湖红色文🆕化底蕴，将旧厂区打造成💮集历史文化、商业活力、生态☕休闲于一体的城市新地标。　　浙江📻南湖文化旅游集团有限公🦃司副总经理 吴喆航：改造过程当中，我💖们既尊重嘉兴本地市民的诉♓求和愿景，还留下了嘉兴本🔓土的特色🏑和老百姓的珍贵记忆。让“南湖天地”体现出它的商业活🕑力，能够吸引⏭周边的游客和流量。　　这是在“南湖天地”的嘉绢记忆展馆，通过老物件、历史照片展陈，观众可以了🆗解嘉兴绢纺厂的百年👌故事。曾在🍴厂里工作多年的退休职工，如今成了展馆的🚣志愿讲解员。　　市民 张琳：我是1999年来到嘉兴的，那时候这边全部是老厂🚼房，有些地方是荒废🚓的。改造以后空气特🐹别好，而且绿化很好。像这么热的天，我们下午4点多从家📯里出发，围着南湖走一圈，路全部🏼被树荫遮到了，基本😪上晒不到太阳，很舒服。　　除了打造新地标，城市生👯活的美好还来自各种细节。　　总台记者 信任：大家可以想象吗？像这样🌴环境好的厕所竟然是嘉兴市🆖区街边的公共厕🍊所。但是它又🐎不仅仅是一个公共厕所，通过这😀个小的过道过来，它的隔壁就是🌒当地市民😫生活当中必不可少的“温暖驿站”。通过多🔮年的升级改造，现在在嘉兴🆚市区平均每2公里就有一个👤这样的驿站和3个公共厕所。　　在驿站里，居民不♌仅能歇歇脚、喝点水，还能上网、读书，或参加法律咨🍦询、音乐沙龙等🕍活动。分布于公园、街角、老旧小区旁的181座驿站，已成为居民😠日常的文化互动空间。　　市民 戴红芳：我主要🔠是来看书的，书比较多。我们嘉兴虽然不👬大，但是生活得👕确实很幸福。赶快行动吧！一站式解决方🐗案，省时省心！中新网台州8月3日电(郭天奇 钟樑)8月1日至4日，“海八鲜杯”2025年✂长三角跆拳道嘉年华在浙♿江台州三门举行，来🍫自长三角地区的26支队伍近千名运🏑动员、教练员参赛。选手📂们将在个人竞技、团体竞技，以及个人品势、混双品势、团体品势⬜等项目上展开争夺。图为比赛现场。(主办方供图)　　“今年的比赛相比🐲去年更难打了。”连续第二年🍥带队参赛的上海誉心跆拳🤝道队教练👼叶宇波说，“赛事立足长三🖐角地区，让学员们能在更🐹大的平台上展示自己，切磋技艺。对🧟他们增加实战经验和🤮自信心都有非常大的帮助。”　　据了解，首届长三⌛角跆拳道嘉年华于2022年举办，经过四年的发展，该项赛事已成为一项📦集体育竞赛、红色教育、国际交流、旅游体验等💨深度融合发展的IP赛事，以赛事为桥📁梁牵引的跆拳道💰国际交流活动👜也逐渐开展。　　嘉年华中，一场中韩跆拳道国际交流活🐏动上演，来自韩国👒始兴市跆拳道协会的表演团🍈队以🥃利落的高难度踢腿、精准的击破动作、默契的实战对练，打🐞造出一场视觉盛宴。图为韩国始兴市跆拳👄道协会表演团队。(主办方供图)　　据悉，在此次交👯流活动上，始🆒兴市跆拳道协会分别与台💻州市及三门县跆拳道协会🔋签署了♑友好合作交流协议。始兴市🐃跆拳道协会🏤会长朴盛进表示，“除了定期互访，开展跆拳道相关💑业务的深层次👒交流外，协会也会着力促进🏫两国💘共同举办国际赛事，为中国学🗡员打通出国深🐆造的通道。”　　值得一提的是，四天的比赛😘不仅带来了人气，还带动了旅游、餐饮等相关产业⛸的发展，预计将给三门带来直🕔接经济总收益超🏪500万元。　　台州市体育事业发展中心🆔二级🤐调研员王振华表示，赛事既满足🍈广大跆🚯拳道爱好者的参赛需求，又满🥨足大家对三门这座滨海县城🧥的旅游需求，同时也是促进三🥀门消费、振兴乡村的重要举💣措。“比赛将积极发挥😿体育赛🏰事活动效益，将三门文旅优势资源、专业服务🛣能力充分融入🎺本次活动全链条、各环节，进一步推动🏖台州市跆拳道项🐨目发展，为打造‘赛事目的地城♊市’贡献跆拳道力量。”(完)

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白鳥優香/相澤菫/堀咲莉亞/柴咲惠理香

（青岛日报／观海新闻记者 澤井真帆）