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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健康问题。江西省卫健⛲委当天举🐵行新闻发布会，组织医学🧝专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安😹然度夏的关键

　　大暑节😌气的到来，预示着一年中📅最炎😦热的日子来临。高温天气下不少🕔人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🥠症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对👪高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🌒招，让夏天变轻松。”江西中医药大学😓附属医院主任中🔹医师王🍴丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安✉然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天⌛脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡💽利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得📂尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心😪气缓解疲劳。

　　“天热时📩心火容易旺，可以找个凉快🥋通风的地方，听听轻音乐、看看书，让🤸心神安定下来。夏天一动🕥容易大汗淋漓，出🔛多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时🏈散散步、打打太极，或者在家做⏯些简单的拉伸，以微微出📹汗为度，这样可🐯以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🗓关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🏝天气容易造成中暑、热射病等健康危害🕳。哪些💡人群需要高度关注高🚑温中暑？公众➖应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病💱预防控制中心副主任医🕠师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及😺各个年💴龄段的人群，需要特别关注以🎥下人群：一是老年人，老年人身体机能🍼相对退化，对环境温度改变💹的👥感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温💠调节功能尚未发育完全；三是慢性基🕴础性疾病患者，尤其🈷患有心血管疾病、糖尿病等👞需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🧚体新陈代谢比较旺盛，容易受🔳高温影响；五是需👗要长时间在户外或者👗高温环境进行作🕚业或高强度体☔育运动的人员。

　　针✏对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🎒注高温信息，提前做好防🙊暑降温准备；二要🌋避免高温暴露，尽量减少外😐出活动，出门避🎖开高温时段；三要做好自😰我防护，户外活动或作业时，做好⏪防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝🐅水，每次喝水💾最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🌶正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附👹属医院主任医师🐊杨人强说，公众应✏该不定时喝水，避免😥口渴了才喝水(因为此时身体📭已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🙆主动饮水。喝水❌优选白开水或矿泉水，对于高温天气出🏴汗多的情况，及时😢补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🥞少许食盐或饮用🎽运动饮料。

　　“我们🗻每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每⛔小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大😱量饮水不仅会⏺加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释🦐性低钠血症，也就是我们常说🚯的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋友🥅饮水量要适当严格控制，最好根据每天体🛤重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐⏰败变质，是急性肠胃炎的高🏗发期。

　　江西省✏人民医院副主任医🍌师王广玲表示，日常生🍠活预防的关键就是切断🎦病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🤲，并控制其繁殖。首先要做好个人卫🗼生，避免手污染食物；其次食品安全📆这块可不能马虎，生的和熟的😑食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🕛底加热煮熟；吃不完的饭📈菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用⚫前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急😆性肠胃炎，我🚾们治疗重点以缓解症状、预防脱水🐆和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🎩危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🧑家处理：短暂禁食2小时至4小时让🤔胃部休息，每5分钟至10分钟多次🌒少量饮水，首选口服补液👖盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🐡或腹泻导致无法饮水等🏤情况，需要及时就医。(完)

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中新社上海8月1日电 (陈静 李宇航)台风过境后，上🚐海浦东国际机场口🅾岸迎来大批量航班集中抵离高峰。　　上海机场边检站8月1日披露，7月31日，该站查验出入境人员总🗝数达12.6万人次，客货机770余架次，创2020年以来单👳日客流最高纪录。同日，该站还为超1万人次直🥪接过境旅客提供了中♍转便利。　　记者从上海机⛱场边检站获悉，此前，至7月30日，受台风“竹节草”影响，上海浦东国际♐机场累计⛽取消出入境航班超140架次；上💟海机场边检站为1800余名🤚旅客办理出境注销手续。目前，随着“竹节草”远离上海，该口岸已恢复正常🍏运行，由于延误🆑或取消的国际🔬航班集中抵离，口岸迎来出入🤕境双向客流高峰。　　上海机场边检🐊站方面表示，该站第一时间启动保安全、保畅通工作🚽预案，执勤人员24小时随时待命，确保出入🐚境高峰时段开足查验通道；该站加强与航司🍸等相关单🎢位联动沟通，通过出境入境🖋航空器载运🌞人员信息预报预检系统准确掌⛰握航班动态，利🍝用自主研发的“精准勤务辅助🥚系统”，实时研判客流数据等。(完)【在线看片法🏠律风险】反物♈质保坂绘里magnet黑市暴涨789倍！星綺羅羅：点击进入精选获取4克可买下五四农❎场在浙江台州，留学法国的杨雨潇放弃了当地的🐘工作机会，回到家乡临海，接手了母亲🐍张秀娟😨开办的剪纸博物馆。几年时间里，在兼顾剪纸审美和🗑收藏价值的前提下，杨雨潇努力创👉新产品种类，提高剪纸的实用🐣性。致力于传承发展🍚的同时，她将剪纸技艺🍟转化为共富引擎，以一把剪刀、一张红纸为笔，写下了临海💽剪纸新的一页。　　“这门手艺需要更🍦多年轻人参与进来”　　当杨🌰雨潇在法国获得国际贸🚶易谈判的硕士学位时，她的人生计划😽像剪纸的镂🏡空线条般清晰：留法工作几年，积⏺累实践经验后便回国。2016年，她如约回📤到浙江临海，一脚踏进了🌀母亲张秀娟的🛺剪纸世界——这位浙江📼省级非物质文化遗产“临海剪纸”代表性传承🖱人正为临海剪纸🐔的未来焦灼。　　彼时，家族🎫经营的紫阳街非遗馆面临扩张👉抉择：政府提供括苍地块，如果无人😁接手很可能错失机遇。一边是🧜巴黎写字楼的余温，一边是红纸屑纷🚢飞的工作台，杨雨潇最终留下🧟，负责张⬜秀娟剪纸博物馆的扩建工😇作。　　母亲的一句🕕话是关键：“剪纸是充满🦋生命力的艺术，灿烂而炽热，这门手艺需🧐要更多年轻人参与进👨来。”　　针对传统纸张👋易潮易霉变的痛点，这几年，杨雨潇与母亲大♐胆尝试，将丝绸、羊绒棉等新型材料引入🎈剪纸艺术，成功申请了13项国家专利。　　“相较于传统剪纸，丝绸剪🦒纸的工序更加复杂，有七八道工序。”杨雨潇介绍，“它没办法直接📗拿来剪，材料在🐦下剪前后都要进行处理，这也是它的价格✨比👬传统剪纸高出不少的原因。”　　剪刀💫与丝绸的隐喻贯穿其中。剪刀是母亲的🧠传承——张秀娟剪纸👖又快又稳又准；丝绸是女儿的革新——杨雨潇拓宽🔮设计思路，将易碎🀄的纸张升级材质，剪出可水洗、不褪色的作品，定价翻了10倍仍被🌓企业青睐。　　一如许多子🏏承父业母业的接😧班人一样，两代人彼此爱护却也💛磕绊难免。“在法国我🐋学的是国际贸易谈判，现在仍📬是常常与母亲‘谈判’。”杨雨潇笑着比喻。张秀娟习惯工作与生🏯活不分家，女儿则认为二者理应分🕠开，创作是创作，生活是生活。　　“有时起因是说‘事情’，说着说着成了说‘情绪’”，多少让杨雨潇有些📳哭笑不得。“我们后来🕗找到了完美解法：母亲专注创作，我运营双馆。技🍷艺上的事我认真请教，经营上的事⛸母亲让我多拿主意。”电话那头，她乐呵呵地说。　　“非遗的生命力🍷在于不断创新”　　正值暑假，张秀娟剪纸博物馆比🤨平常更加热闹。百蝶穿花图、龙凤呈祥纹🧜样图等精美的剪纸💝作品引人注目。　　常有路过的⛴游客举着手机问：“能剪个名字吗？”杨雨潇总委婉拒绝。在她看来，这类请求背后，藏着对剪🏭纸的认知困境——大众眼中，它或许仍是“用而不贵”的窗花手艺。杨雨潇希🏑望通过不🐳断推出高水平的剪纸作品，进一🏎步提高剪纸的审😝美与收藏价值。　　定价成为🥎生存分水岭。母亲时代的🎶剪纸均🐁价不过数十元，杨雨潇主导的⏺丝绸剪纸系🐋列则锚定200—500元的价格区间。比如，A4尺寸剪纸作品装裱后售价400多元，纯手工完成，成为依维柯、上汽大通等📿企业的定制礼品。　　如何让更多游客愿⚪意带一👼份剪纸作品回家？杨雨潇将目🌨光瞄向了百元内价格段。　　今年，她启动“剪纸+”实验：用更多样化😮的材质替代纸张，设计可佩戴🛋的剪纸耳饰、胸针。“如果实用品兼具审美，消费者或💩许会为设计埋单。”　　同时，杨雨潇还陆续推出⬇了十二生肖羊绒🌠棉剪纸杯垫、挂件等一系列文创产品。“非遗的生命🏇力在于不断创新”，她算过账：礼品定制占营🎡收大头，研学体验还有🗿不少潜力待挖掘。“扩馆之后，我们承接研学、团建等活动的🌦能力会大幅增强，会让更多人有体验剪😎纸技艺的机会”。　　她还💽借鉴中小微企业😧技能培训模式，先后组织开展临海🤝剪纸进万♿家等服务，为周边村民增收开辟新👭途径。“剪纸技能培🔊训已经举办了150多期，有2000余人结业，获得剪纸高级工🐪证书的有80人。”杨雨潇说。　　“纸张可以成为现代设🧕计的媒介”　　6月，韩国横城郡图🌷书馆。　　杨雨潇展开🛶一幅临海山水剪纸，围观市民边看边称🏔赞。临海与横城郡📬这场姐妹城市20周年的文化交流，让她重新理解了剪🤠刀的力量。　　在韩纸博物馆，杨雨潇看🦀到了非遗的另一种形态：桑皮纸被折叠成几😍何灯具，有了创新表达。“化‘纸’为‘桥’，纸张😝可以成为现代设计的媒介。”在她拍摄的展柜中，韩纸玩偶童👨趣十足，与古朴雅致的临🚞海丝绸⛩剪纸风格不同但目标一致：让传统融入日常🌜审美。　　杨雨潇说，让自己触动🍺更深的来自对“姐妹城市”的实感，剪纸成了城市友🆚谊的具象载体。　　如今，杨雨潇用更多🐘镜头专注记🚥录下一幅幅🍛精美剪纸的诞生：画面里，剪刀在绸面游🔩走如芭蕾舞者，剪紫阳街的夜，也剪屋檐下的猫。视频不光展示，也讲解，讲海水🎹江崖纹的典雅，也讲缠枝⛵纹的吉庆寓意。不仅在短视😻频平台，母女俩还把剪🐕纸课通过在线⛲授课或录课等形式，带到✈了孔子学院，把临海剪纸送到了更🎞多外国学🌱生身旁。　　回国近10年，杨雨潇已习👣惯了挑战与希望并存。在临海，张秀娟🍓为剪纸创新熬红双眼，杨雨潇忙着🍟对接赴海外展览，饰品打样也做得📊有条不紊。看着手中的剪刀，年轻的传承🥩人意识到，想把老手艺发展♊好，这把剪子就不能只🐏剪纸、剪绸。也得“剪”成见，再“裁”出新貌。　　本报记者 孙亚慧　　《人民日报海外版》(2025年07月30日 第10版)古賀小百合的新书《航拍青海果🤦洛达日查朗寺》即将出版。央视网消息(焦点访谈)：今年是“十四五”收官之年，7月30日，中共中央政治🚛局召开会议，决定今年10月召开二十届四🦗中全会，研究关于“十五五”规划的建议。会议还分🍞析研究当前经济形势，并对下半🚆年经济工作进行了部署🖇。那么，“十五五”时💓期中国面临怎样的发展环境？经济工⛎作要遵循怎样的指导🥚思想？会议又是如🥈何为今年下半💭年的经济政策定调呢？　　科学制🏆定和接续实施五年规划，是我们党治国理政🤽的一条重要经验。会议指出，“十五五”时🕋期是基本实现社会🐼主义现代化夯实基础、全面发力🏎的关键时期，并从风险挑战、支撑条件、自身优势等方面，对“十五五”时期中国面临㊗的发展环境作🍊出科学判断。　　清🔗华大学中国发展规划研究院♒常务副院长董煜：“中央😸对于国际形势和未来五年♏的判断是非常明确的，尽管🤝外部环境存在很大的🛑不确定性，而且有一些变🦅化可能是难预料的，但是不管🧐面对什么样的情况，未来五年要保💀持坚定的战略定力，这是因为我们有充分📏的优势，有多方面积累🦋的基础条件。”　　上海财🛡经大学校长刘元春：“从目前的形势研判会看到，我们首先是🍙处于一个战略机遇期，也就是说民😭族复兴、大国崛🔔起的关键阶段，与第四次✈技术与产业革命爆发的🕡核心阶段🍪是相重叠的。这个重叠是给〰予我们历史上全面赶超的🃏一个战略机遇；其次，这种赶❎超必须要面临大国之间的竞争，面临世界经济🧢体系格局的重构，面临地缘政🚾治风险全面💖上扬的挑战，我认为📥应该是机遇大于挑战。”　　会议还明确了“十五五”时期我国经济📻社会🛂发展的指导思想，包括要🦒坚持的理念、指导方针，要实现的目标，等等。　　刘元春：“要聚焦几大主线：第一大主线💒就是要聚焦安全问题，在统📄筹发展与安全、国内与国🛸际双循环上面，一定♉要把新发展格局的😵构建放到更高的一个战略💒性位置上面来；第二个主🍉线就是新质生产力，要在世界科技竞争的格局🐱里面拔得头筹；第三个主线🈂是人的全面发展、共同富裕，要以民生🚾建设为抓手，提升整🔰个社会建设。”　　除了“十五五”，会议的🐥重点是对今年下半年⚽的经济工作作出部署。今年以来，国际环境复🌄杂多变，不稳定性、不确定性增加。面对复杂局面，我国实施更加🛏积极有为的宏🎅观政策，上半年经济增速达到5.3%，交出了一份含🉐金量很高的成绩单。针对下半💂年面临的经济形势，会议强调要增♟强忧患意识，坚持底线思维。　　刘元春：“会议🕜对于政策的连续性给出了明🥀确指引，同时也通💧过科学研判下🐜半年可能面临的一些问题，给出了十分明确🎼的微调和进一步加力👓的方向，有效回应了目前🔟市场上的一些噪声，使市场主体对于🏀中国经济持续回📌升的预期奠定了更好🧒的政策基础。”　　今年4月的中央政治🤡局会议曾首次提出“四稳”，也就是着力“稳就业、稳企业、稳市场、稳预期”。这次会议延续了📧“四稳”的要求，提出要保🏉持政策连续性、稳定性，并强调要“增强灵活性、预见性”。　　董煜：“灵活性就👘意味着政策调控的力度、时机以🙋及所使用的政策工具选🚢择等，都要根🎏据情况的变化随时作调整。预见性则表明要进一📽步❕加强对可能有的风险和挑战的预判，尽可能把准备工作做得✌充分一点，一旦需要的时候❤就可以及时出台，也有一些举措可📂以做得相对有🍌前瞻性，确保能够把风险和😮挑战化解在⏪初期阶段。”　　习近🎦平总书记多次强调要👩提高宏观调控的前瞻性、针对性、有效性。今年以来，面对复🔆杂多变的环境，我国实行🍰更加积极🛃有为的宏观政策，为经济稳定运👴行发挥了托底🦎作用。会议提出，下半年，宏观🔜政策要持续发力、适时加力。要落实😃落细更加积极的财政政策和适😣度宽松的货币政策，充分释放🐈政策效应，并要求用好各项🦃结构性货🕥币政策工具，加力支持一些💵重点领域。　　董煜：“这一次在🖌政策落地的要求上面，既强调了落实，也强调落细。落细就是要更💍有针对性，出台的这些政🐕策，要确🚗保能够真正抵达政策对象。与此同时也🦑要看到，政策也要瞄准🏄整个宏观经济中，当前的一⏱些重点领域能够发力，比如这次的结构性🎙货币政策，就瞄准了像🥒科技创新、提振消费、小微企业以及⏩外贸企业等四个领域，这就是🤹非常有针对性的。”　　国家发展改革委国家🥂信息中心🍩产业经济研究室主任、研究员魏琪嘉：“此外，强化宏🌻观政策的民生导向✖对于推动经济发展是至关🔠重要的。宏观政策在落🐭地落细的过程中，涉及到民众💯的需求、民众的发展需🤨要以及民生的兜📢底保障，这些一方面是经🏑济增长点🌰的一个重要体现；另一📁方面也体现了宏观政策的民生温度。比如银发经济、首发经济，都需要政策予以🌪支持，同时营🥈造一个良好的发展场景。”　　下半年经💡济工作怎么干？有效释放内需潜🈚力依然是重点。今年以来，面对😙外部环境的变化和压力，我🗯国把做强国内大循环摆在更加🦓突出的位置，加大力度实施🚬更加积极的宏观政🏠策来扩大内需、促进消费，有力增强了经济👕韧性。这次会议🍀再次强调了服务消🍘费的重要性，要求在扩大📫商品消费的同时，培育服务消费新的增长点🍼，同时要求在😵保障改善民😣生中扩大消费需求。　　董煜：“中央在最近的促进消费工作❗中，特别强调服✌务消费的问题，这是有很强针对❤性的，因为服务消🕜费本身关联🐿着千家万户，所提供的就业岗位非🚲常多。当经济中遇到一🧢些风险和挑战的时候，要稳就业，通过服务消费🚶方面去做一些工🏒作，既能够使⛷消费本身持续增长，与此同🌜时也能够稳住和服🐈务消费相关的中小微⛓经营主体。”　　魏琪嘉：“从产业♊发展的规律来看，现在发展到一🚔定阶段的时候，服务消费一🎅定是消费🐄领域的一个重要增长点和未来的🏚发展方向。在🔎政策的支持方向上，一方面🛂要鼓励经营主体探索服务💌消费的新场景，形成新业态；同时，还要对服务🦏消费的一些规则、规制进行前瞻布局和📮适度超前布局，这样让政策🎬和业态的发展能够形成📃一个良性互🥫动的局面。”　　发展环境越🐉是严峻复杂，越要向深😌化改革要动力。会议指出，要坚定不😏移深化改革。无论💴是加快培育具有国际⛪竞争力的新兴支柱产业，发展新质生产力，还是纵✡深推进全国统一⬇大市场建设等，都要📃通过深化改革来持续推进。　　魏琪嘉：“培育新质🤲生产力是一🆎个系统的过程，在这个系统过程当👤中除了一方面生产🔦力本身的不断发🏗展之外，同时也🕔要相关的配套政策及🔼时跟进，形成政策来推🚱动生产力发展的🎳良好模式。特别在🏘全国统一大市😿场的框架下，对很多新产业、新业态、新模式的发🌘展建章立制，来保🏇障这些行业的发展🏭能够处于非💣常好的生态环境当中。”　　围绕深化改革，会议提出的“依法依规✳治理企业无序竞争”、“推进重点行业🛡产能治理”和“规范地方🔧招商引资行为”，都和🚝近来的一个工作重点——反“内卷式”竞争有关。所谓“内卷式”竞争，指的是以低价⚽无序竞争，大打价格战，甚至以次充好，扰⤴乱市场公平竞争秩序的行为。　　刘元春：“我们国家对于‘内卷式’竞争的治理，从去年已经🛡开始拉开帷幕。今年7月1日召开的中🌧央财经委员会第六🦈次会议，旗帜🏘鲜明提出了以国家为主导的‘反内卷’行动全面展开。技术进步很快，产业升级很好，但是大☔家的财务绩效却越来越差，导致这样的⏬原因是什么？是一些‘内卷式’竞争。大😈量企业为了击垮竞争对手，进行一些低于成🤾本价格的定价，从而导致‘内卷式’竞争。”　　董煜：“‘内卷式’竞争对于🐴整个产业生态的健康发展☝是不利的。我们只有引导各方🛵企业正确认识应该以🌅什么样的方式去参与🥀竞争，以什么样的手❓段去参与竞争，才能让各方🥠面能够在一🦍个相对公平竞争的环境下，更多聚焦🏠于产品本身的服务🦅和质量上面。”　　针对今年外贸🛃企业面对的困难挑战，会议强调，要扩大高水✴平对外开放，稳住外贸外🕴资基本盘。帮助受冲击较大🗡的外贸企业，强化融资支持，促进内外📙贸一体化发展等。　　魏琪嘉：“当前对于🔗产业链完备，国内市场🚴需求较为旺盛，同时产品🏊的国际竞争力也🗜逐渐提升的大背景下，适时推动内外贸🤧一体化发展不🖱是一个应急之策，而是一个能够🎲推动外🍾贸行业整体提质增效的重要😦根本性举措。在落🐇实落细内外贸一体化的过🈳程当中，还有一些具体🐭的技术环节需要各🍰地根据自身的👏情况不断进行打磨，不断进行磨合，实现内外贸一体🍹化过程更加顺畅。”　　此外，会议还🎢针对持续防范🐒化解重点领域风险、扎实做好👫民生保障工作等作出部署，要求高质量开😎展城市更新、促进重点群体就业等🌚等。　　刘元春：“民生保障这块，对于学前♎教育的补贴、‘一老一小’相应的补贴已经陆续🆕展开，这就说明国家通过🐥惠民生来促进收💍入的提升上面，已经进入到一个🌇新阶段。”　　好政策，关键要落地。会议指出，要充分调动🙎各方面积极性。除了对领导🚔干部提出要求，还鼓励企😌业家要勇立潮头，以优质产品和服🌚务赢得市场竞争主动。　　董煜：“这次在🍛对于各方面的要求中，特别点到了🦊企业家，强调企业家要勇🚱立潮头，这是非常鲜明的🔜信号，也是♌给予广大企业家以鼓舞。只要肯干敢干，一定会有机会，特别是让广大企🤤业家看到，中国新一轮的🛃五年规划，也是一〰份新的机会清单，如果🐾善于去挖掘其中的机会，对于企业长🕯期持续健🐥康发展有不可估量的重大意义。”　　当前，外部环境🔉仍然复杂多变，我国经济运行🍴的基础还需要持续巩固。下半年，我国宏☝观政策空间大，工具箱充足，要实📵现全年经济社会发展目标，并为“十五五”打下一个良🤡好的开局，仍需我们坚定🍳信心，保持定力，用好发展机遇、潜力和优势，不断巩固拓展🛤经济回升向好势头，推进中国经济高质量发展。

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今井栞菜/佐倉司/大瀧明日香/希爾

（青岛日报／观海新闻记者 Arielle Aquinas）