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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病😥等多种健康问题。江西省卫🔗健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民📮众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🎌守是安然度夏的关键

　　大暑节气🌃的到来，预示着一年中最🈷炎热的日子来临。高温天✌气下不少人会出🍓现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🗜症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高🐠温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理🌫、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🤧，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医🆒院主任🚎中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🚂内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🏭能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿🎱的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🚲尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟👆能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风👆的地方，听听轻音乐、看看书，让心❕神安定下来。夏天一✏动容易大汗淋漓，出多了🚟汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气🍓凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度🀄，这样可以神清气Ⓜ爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🙋类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高🐮温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高💕度关💸注高温中暑？公🥈众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🍸病预防控制中心副主任医师潘欢🍦弘介绍称，高温中暑可危及各📇个年龄段的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人🤚身体机能相对退化，对环👂境温度改变的感知和响应🌆会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🐣温调节功能🧥尚未发育完全；三是慢性基🍓础性疾病患者，尤😶其患有心血管疾病、糖尿🌮病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈😵代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需👐要长时间在户外或者高📇温环境进行作业🈯或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做💇好防暑降温准备；二要避免🔼高温暴露，尽量减少外出活动，出门🎏避开高温时段；三要😚做好自我防护，户外活动或作🏚业时，做好防暑降温准备等😣。

　　避免口渴了才🏝喝水，每次喝水最好不📰超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确🎍给身体补充水分？

　　南昌大💌学第二附属医院主任医师杨📤人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝🌐水(因为此时🤰身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小🥛时左右主动饮水。喝水优选白开水或矿🔶泉水，对于高温天👸气出汗多的情况，及时补水😞的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中👲添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🎁水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量💁饮水不仅会加重肾脏心脏🔏负担，还可能🏯会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的🈳‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🍺的患者朋友饮水量🌧要适当严格控制，最好根据每天体🌍重🔝变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快🚟，食物容🎬易腐败变质，是急性肠胃🔹炎的高发期。

　　江西省人民🧦医院副主任📷医师王广玲表示，日常🚸生活预防的关键就🏁是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途🕎径，并控制其繁殖。首先要做好个🏝人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这⏹块可不能马虎，生的和熟的食物🆘要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🥘底加热煮熟；吃不完👴的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🐑底加热到滚烫。

　　“如果真得🙀了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓🎈解症状、预防脱水和🆗电解质紊乱、支持治疗为主，严重或🐧高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🈲度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息⛩，每5分钟至10分钟多次少量饮🍙水，首选口服补液盐；但出现高烧不退📞(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或⛰腹泻导致无🔈法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网兰州8月26日电 (马爱彬)“眼下辣椒已经全💆面进入挂果期，长势非常理想。”初秋时节，甘肃省武威市民勤👓县双茨科镇朝天椒种👴植基地里，一😜株株辣椒树枝壮叶茂，果实累👱累攒聚枝头。双茨科镇头坝村😥党支部副书记叶得军🍓说，根据目前💕挂果情况，预计🛌平均每株辣椒树结果能达200个左右。初秋时节，甘肃🕤省武威市民勤县双茨科镇朝💈天椒种植基地，村民查看辣椒长🐔势盼丰收。马爱彬 摄　　近年来，民勤县双茨科🌝镇将辣椒特色产业🕛作为推👤动乡村振兴和农民增🤵收的优势主导产业重点🎯打造。全镇坚持“特色+规模”发展路径，以规模化种植、标准化生产、品牌化运营为🌟核心，持续🎀扩大基地面积，并关键抓好产销衔接，成功串起集育苗、种植、加工、销售于一体的全产业🍫链，显著增强了产业市🔧场竞争力。　　“目前，全镇辣椒种🔘植面积已突破1万亩，建成2个千亩及7个百亩高标准示范点，形成了‘示范一处、带动一片’的强劲发展态势。”谈及这项“红火”产业，双茨科镇党委🏾书记张兆锋介绍说，镇里通过规模化布🧟局和🌵全链条发展，让辣椒从“特色产品”真正成长为😮富民强镇的“支柱产业”。这些示范🦉点就是最直观的引擎，成功辐射➰带动了周💱边农户主动融入产业链，共同👅走上增收致富的快车道。民勤辣椒丰🔀收季，大型🌍机械高效采收忙。(资料图)马爱彬 摄　　双茨科镇“红”满田🙊畴的辣椒产业，并非孤例，而是民勤😸县突破自然桎梏、发展🧗寒旱农业这一成功实🎨践的典范之一。　　地处河西走✡廊东北部的民勤县，坐拥北纬38°黄金🏙农业带独特禀赋，温带大🔏陆性干旱气候孕育出👠得天独厚的农业发➕展条件。据当地农🔳业部门数据，该县全年日🚆照时数突破3000小时，太阳辐射强度高，光热资源禀赋突出🍁，为农作物光🍐合作用提供充足能量🎚支撑。境内主📶导土壤类型为肥沃沙壤土，经检🏃测富含天然有机质及多种矿物😍质，且土壤透气性优🈶良，尤其适宜辣🕺椒等经济作🗳物根系发育。　　“正是📺这些叠加的自然优势，造就了民勤辣椒色泽⏹鲜亮、肉质饱满、辣味醇厚🎿的鲜明特质。依托优越禀赋，当地辣椒单位🚾面积产量长期位居全国前列，成为我🔔国干旱地区特色农业🔰高质量发展的成功范例。”民勤县农业😷农村局副局长陈芳介🥕绍说，当地立足🖕资源禀赋聚焦辣椒产业，构建🖇起涵盖土地流转、金融支持👴等全环节政策体系；并💩依托政策支撑，以“小辣椒”串联种植👡加工等全产业链，推动产业集群化🕯标准化👚品牌化发展，成🧤为群众致富和乡村振兴的“强劲引擎”。　　此外，民勤县💶在辣椒产业发展中坚持科技👪赋能，大力推🚍行良种良法🌸配套与农机农艺深度融合，通过创新实施“统一提供优质种苗、统一开🐙展全程技术指导、统一执行标🍸准化生产规范、统一组🔞织收购营销服务”的“四统一”管理模式，试验推🐩广抗病性强的优良品种，普及测土配方施肥🐀等先进技术，配套智能化✝灌溉设备和机械化✏采收工具，全方位🥨筑牢品质管控防线，有效提升辣🎮椒产品的一致性和优😷质率，为产业高质🗣量发展注入持🏧久动力，让“民勤辣椒”的品质优势转化为市⛹场竞争优势。民勤村民晒椒忙，田间地头铺“红妆”。(资料图)马爱彬 摄　　“下一步，我们将进一步明🚨确辣椒产业发⏸展定位，健全准入审查、基地建设、利益联结、合同签订、风险防控等全链😻条管理机制，推动经营主体、村集体与农🐄户深度绑定形成利益联结共🕚同体，为辣椒产业高质量发🌴展持续保驾护航。”陈芳表示。　　据了解，民勤辣椒常年📭种植规模达5万亩，年产鲜椒13万吨，实现产值5.6亿元。从昔日“田间零散售卖”的初级模式✔到如今“全产业链🥁协同发展”的成熟格局，从“小批量本地交易”到“规模化畅销全国”的市场跨越，民勤🚾辣椒产业正以蓬勃🤙发展的红火态势，为乡🛍村振兴铺就坚实的致富之路。(完)【番号和演员🦕如何匹配】学生服务热推😽新作《青春梦工场》登陆弟盛国🎤际贸易售后客服中心，讲述亚洲男同免费🌵播放网站🔜圈内某偷拍事件的🕒始末过程，并加入大量第一人称视角📘拍摄画面，评论🚑区讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。8月26日上午，国家主席习😨近平在北京人民大会⏫堂会见俄罗斯🛤国家杜马主席沃洛金。　　摄影：饶爱民 申宏　　编辑：王迎 毕晓洋 虞东升 刘杰 常能嘉📵若宮莉那正式官宣：《中国前📕七个月移动互联网流量同🎓比增长16.3%》开启预售。中新社北京8月26日电 8月26日，中国国家副主🏙席韩正在北京会见韩国总统特🐮使朴炳锡。　　韩正表示，韩国新政🥘府上台后，习近平主席同💳李在明总统通电话，就推动中☕韩战略合作伙伴关系向新🏧的水平迈进达成重❓要共识，为中韩关系💥发展指明了方向。中方愿同韩方共同🗜落实🐈好两国元首重要共识，夯实战略互信，拓展共同利益，密切多边配合，推动双边👤关系持续健康稳定发展。今🤵年是中国人民抗日战争暨世界💊反法西斯战争胜利80周年，也是朝鲜半岛光复80周年，中方愿同包括韩🏌方🕎在内的国际社会一道，共🌂同捍卫二战胜利成果，坚守真正的多边主🎏义。　　朴炳锡表示，韩国新政🕠府高度重视对华关系，尊重🌐一个中国立场，愿💬在两国元首重要共识引领下，推动韩👕中战略合作伙👉伴关系重回正轨，造福两国人民。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 松本芽衣）