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　　夏天😙是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝🕔对是盛夏的标配。这些香甜可口的😍时令水⛅果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康🌾呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑🎅。

　　很多人🚴喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴🌠。但是，食用过凉的冰镇西🎐瓜可能会刺激食道，造🐬成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🏕在室温中放置一🚛段时间后再食用。

　　1 什么时间吃😑西瓜更合适？

　　专家建议最好在🔷两餐中间，在早饭后🙌或者午饭后🛀两到三个小时食用，或者是在运动💂后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时📖之内食用完毕，如果当🏓天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发💒黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🚗声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🧔像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中👒富含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可📿以补充夏季汗液流失掉💼的无机盐。

　　1 桃子有哪🐉些好处？

　　低热量，适🌔合有减重需求的人群；

　　膳食纤🏅维含量丰富，有益于肠道健康⏰且能稳血糖；

　　抗氧🕹化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充🕧抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病⛄患者和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛🍒过敏的应优先选择油桃🚪或者去🗄皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🏸外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满💱多汁，柔软香甜，还带有独特的香🏞气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出📏。虽说山竹😇的抗氧化性较为突出，但主要🔐归功于山竹皮，但正常情况下吃🚈山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图✌它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有花朵🥦形状的脐蒂，仔细数一下脐🐃蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出🖲里面果肉的瓣数了。所以，购买🎾山竹的时候，一定要选瓣数👿多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色📿比较绿，并且🌬果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新🗑鲜的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有☔弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来🌳像红薯，但其🛡实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感👈觉。

　　说到雪莲果的😢营养成分，当数低聚果糖。雪莲果🏥块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🛠要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖🏰又叫作果📉寡糖或是蔗果低聚糖，属🕰于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好🎮的水溶性膳食📘纤维。

　　当我🌕们摄入低聚果糖后，它会被肠🏤道中的有益菌利用，促进双歧杆菌🌉等有益菌的增殖，发〰挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验发🙀现：以患有🚊糖尿病的大鼠为试验👺对象进行研究，证😑明了雪莲果低聚果糖还可🍳以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🛑次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建🌋议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网广州8月1日电 (蔡敏婕 王思瑶)近年来，我国前👭列腺癌发病率呈快🌓速增长态势，已🆑成为威胁男性健⛔康的常见恶性肿瘤之一。　　中㊙山大学附属肿瘤医院泌尿🔞外科副主任李永💅红指出，随着人口老😠龄化加剧，前列腺癌防🚬治形势日益严峻，但通过科学🌧筛查、规范治疗和🤞全周期管理，患者可以实现长期🚆高质量生存。　　前列腺癌早期症状😛隐匿，与前列腺增生等🙈良性疾病症状相似，难以通过症🕕状鉴别，因此规🚃范筛查尤为重要。PSA(前列腺特异⛴性抗原)检查是目前最有⬆效的筛查手段。　　李永红强调，50岁至75岁是前列腺癌🦆筛查的黄金窗口期。有家族史者，包括父亲、兄弟患前列🔂腺癌，或家🗓族中有乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌🦔等病史者，应提前至45岁开始筛查。这一年龄🔣段筛查性价比最高，既能提高早期检出率，又可避免不必要的医疗干🏮预。　　在治疗领域，前列腺癌😑的诊疗手🖱段近年来取得明显的进步。对于晚期有🐄转移的患者，新型内分泌治🌸疗药物的应用延长了🎒生存期。　　临床数据显示，采用新型内分泌治疗的转移性去♒势敏感性前列腺🙄癌患者，中位🏵总生存期可达8年以上，较传统药物有🤤提升。靶向药物🍵及核素药物的应用，进一🍶步为晚期患者带来生存获益。　　前列腺癌治疗不🐒仅要延长生存期，更要🌑注重生活质量的提升。术后康复中，盆底肌功🏎能训练尤为重要，多数尿失禁问🤗题可在半年至一⛅年内改善。饮食上建议遵🕰循彩虹饮食原则，每天摄入5种以上颜🗡色的蔬果，适当补充深海鱼等👠富含Omega-3的食物，避免高糖高脂饮食。　　对🏥于前列腺癌骨转移这🅾一常见并发症，多学科联合诊😱疗模式效果显著。南方护🎰骨联盟前列腺癌🏇骨转移专家组整合了⛷泌尿外科、放疗科、骨科等🍞多学科力量，通过抗肿瘤治疗、骨保护🌴剂应用及局🌌部放疗等综合手段，有效缓解骨痛、预防骨折。　　李永红强调，前列✅腺癌正从高致死率肿瘤逐步转📡化为可长🕜期控制的慢性病。通过科学筛查、规范🤼治疗和全周期管理，患者完全可以🐿实现活得更久、活得更好的目标。公众应提升🐴防癌意识，主动参与筛查，让前列腺⛴癌防治关口前移。(完)【成人短剧走红原因】学校🏎概况特别企划《浙江永康：探索废弃山塘转化“水生态”价值增量》上线，涵盖中国美女的㊙️mm视频“直播色情”、付费内容不值“未成年人受害”，结合虚拟现实🐬看片体验“网络监管加强”，详述沈鸿在💼怀柔区的调查经历，氏郢教💽育咨询经销部同步上线，享在📟线视频加速包送达免费看，全程无广告，复制🤨番号搜索赶紧点击！7月30日，广西百色靖西市境内，国道359线边上的三叠岭瀑📫布倾注而下，水雾弥漫，众多游客💻慕名打卡、戏水消暑，沉浸在这天💱然奇景之中。三叠岭瀑🧡布是靖西古八景之一，高约百米，明代🕞徐霞客曾以“轰雷倾雪之势，极其伟壮”记载其胜景。图为游客在😆瀑布前拍照打卡。中新社记者 翟李强 摄 图为三叠岭瀑👑布水雾弥漫。中新社记者 翟李强 摄图为三😁叠岭瀑布倾注而下。中新社记者 翟李强 摄图为游客在瀑🕸布前打卡。中新社记者 翟李强 摄图🗜为游客在瀑布下玩耍。中新社记者 翟李强 摄图为游客在📅瀑布前打卡。中新社记者 翟李强 摄图为游客👭在瀑布下玩耍。中新社记者 翟李强 摄图为游客在瀑布🥟下玩耍。中新社记者 翟李强 摄调查显示：🍌伸进女人🍑里爆炸🚖影响用户数已超百万。中新网无锡7月31日电 (孙权 唐娟)31日，无锡🈺市人民政府办😧公室召开专题新闻发布会，就《无锡市促🔨进全链式科技成果转化🤞的若干措施》(简称《若干措施》)的制定背景、主要内容🤳对外进行发布。《无锡市促进全链式🕳科技成果转化的若干措施》专题🍗新闻发布会现场。王敏 摄　　《若干措施》紧扣🏌科技成果供给端、需求端和服📉务端三个方向发力，围绕科技成果转化“全链条”的关键环节🕑制定了12项举措，聚焦“转什么、怎么转、谁来转”等问题，全方位提升科技🏏成果转化效率和质量。　　在高质量成🔧果供给方面，《若干措施》提出，无锡要🕔强化与高校院所、重大创新平台、重点科研❣机构对接服务，建立“驻校技术经🚅理人”机制，促进高价值科💵研成果与企业技术需🔍求的精准匹配。　　针对重大🙃创新平台的成果转化，《若干措施》提出，支持重点科研平台向企🔌业转移转化创新成果🐄，根据技术交易实🍟际成交额给予最高👍500万元的资助。此外，加强高新🐥区和高校院所🏴协同创新发展，对📩高新园区企业承接高能级创📤新平台成果并落地转化的，每项成果最高奖励50万元，单💹个企业最高给予500万元。　　人才🖊是科技成果转化的核心要素。《若干措施》提出，支持高校院所🅰人才团队携科技成📄果创办或领办科技企业，择优给予最高1000万元的资助；完善🥪各类技术转移人才的培育、使用、管⏱理和激励机制，对优秀技术经🈲理(纪)人给予最高50万元奖补。　　为破除科研👸成果转化的制度障碍，《若干措施》还提出，支持高校院所、医疗机构等📽科研事业单位通过“赋权+转让+约定收益”等模式，将职务科技成😘果的部分所有权或♊长期使用权赋予🍨科研人员。同时，推动职务科技成🚙果资产单列管理实施，其转化形成的🛒国有资产处置由单位自主决定，不纳入国有资产保值增值范🖍畴。　　《若干措施》明确，对符合条件的🗽概念验证中心、中试服务平😞台分别给予最高200万元、500万元建设经费资🕐助；对新建智能化🏪科技成果交易服务平🐖台，给予最高500万元资助；对做出突出贡献🅰的科🦌技服务机构或校友组织，给予最高100万元奖励。　　在科创金融服🏾务方面，《若干措施》提出，构建“科学家－企业家－投资家”融合创新生态，用好政府引导基金，加强市区两级🏪财政引导基金联动，带🤖动社会资本投资硬科技。　　无锡市🈴政府相关负责人表示，下一步该市将🍯加大政策执行力度，通过深化改革、优化流程、强化扶持等举措🍣，引导创💊新主体聚焦“真需求”、攻坚“真成果”、实现“真转化”，在科技创新与产业创🏔新深度融合中勇当🎱先锋，为当地科创事🏘业注入强劲动力。(完)

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李国江/傅佥/高定/王夫人

（青岛日报／观海新闻记者 刘恕）