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直播吧07月09日讯 名记罗马诺以标志性的“here we go”宣布,英超升班马桑德兰🔹签下布莱顿前锋阿迪格拉,转会费总价2400万欧。
罗马诺表示:“西蒙-阿迪格拉🐭加盟桑德兰,here we go!布莱顿收到2100万欧固定转会🌲费,外加300万欧浮动。个人条款也达一致,随后将体检,桑德兰的又一笔签约。”
阿迪格拉,现年23岁,科特迪瓦前锋,上赛季代表布莱❗顿出战33场比赛,贡献5球2助,球员德转身价2800万欧。
算上即将🐺官宣的阿迪格拉,夏窗至今桑德兰🈷已经花费超过1.1亿欧,签下6名球员。
桑德兰今🆓夏引援:
1、哈比布-迪亚拉 斯特拉斯堡 3150万欧
2、勒费 罗马 2300万欧
3、诺亚-萨迪基 圣吉罗斯 1700万欧
4、塔尔比 布鲁日 2300万欧
5、雷尼尔多 马竞 免签
6、阿迪格拉 布莱顿 2400万欧
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编者按: 这里是民生调查局,见人所未见,调查民生之变。关注你想关注的、你没关注的,调查你想看的、未看到的。 中新网8月25日电 (记者 左雨晴 实习生 向雨叶) “我告诉她那些😣都是骗人的,她沉默片刻后,仍忍📯不住观看那些所谓的养🍋生视频。” 2024年暑假,21岁的夏堇(化名)发觉姨奶开😑始沉迷于直播间的⚽养生课堂,不仅花费数万元购🖐置相关产品,还推荐夏堇的奶😆奶一同观看。 为何老年🥪人会屡次陷入“养生”课堂的陷阱?年轻人又该如何劝诫🧠沉迷于养生🌏课堂的父母? 加入维权群的年轻人:反骗老是一场“持久战” 今年三月,夏堇加入了🥌养生课受骗维权群。群里来自全国各😇地的年轻人💏每日都在探讨解决家✔中老人沉迷养🛸生直播间的问题,诸🐪如如何与商家协商退款、如何申请直播平🌦台介入、如何向12315投诉,乃至剖析此类骗局🗜的话术和坑骗流程,皆是这些维权群的日常议题。某维权群中🍳的受骗老人子女💴在分享维权退款的经验。 她发现,几乎所有年轻⏳人在协助家🔰中老人退款时都面临同一问题🍼:老人对听课😗购买保健品一事始终🕒执迷不悟。 “(钱)拿回来也没啥用,老人自己不醒,只会接着买。”在不少人看来,这是一场与坑老、骗老直播间,更是与父母的“持久战”。 “我原本是在社🏄交平台上询问是否🍦有相关维权群,没想到帖子一下子🐏火了,有网🕑友建议我干脆自己建个群。”30岁的遥远(化名)向记者💎讲述了她从求助者🎞到维权群群主的过程。 遥远告诉记者,她此前曾伪📑装成有投❌资大健康意向的客户向提🤩供养生视频和推流的🦑人做咨询。“对方说😚老年人的账号其实非😺常值钱,可能一个🕡账号就值五六十,我还以为可能🎬就值个两三块。尤其是老年人如✳果还有🏍相关购买记录,那这🐸个老年人账号可能是非🌂常值钱的,他们会在那个系统里🛹不停地给账号推新的🤲课程。” 受骗老人:“他们不是骗子” 据记者了解,很多年轻🛎人在与商家沟通协商退款时,都担心商🦌家直接联系老人。大多数情况下,老人本🕯身是维权退款的绊🍻脚石之一。“一旦老人说他相信🎨商家不是骗子,不愿意退款,那我们💐所有的努力都白费了。”夏堇说。 为何老人对📱骗术深信不疑? 已有沟通😧经验的遥远向记者举例:“我公公跟我讲,在直📼播间买的这个药是非常🚘珍贵的,专家都说已经卖完了,然后他们把紧💣急销往日本的5000盒召回卖给💯中国人,说这怎么能卖✊给日本人呢?感觉很莫名其妙,但老人就会🌸相信。”资料图:多位主播短视频直💦播平台讲解“养生秘诀”。 记者调查发现,在离谱⛲话术背后,其实已🐾暗藏很多铺垫。 伪装的“情感陪伴”是第一步,客服每天发红包、早晚慰问,目的在于一边“摸底”老人的经济状况、身体状况,一边让老人放松🙋警惕,并产生情感依赖🚃。尽管推🦒销人员的话术是“不强求购买”,但实际上长期💢不买会暗示:您领很⏹多红包了,需要来看看我们🏸产品,如果不买会🌌被移除群聊。 同时,此类骗🎱局还精准戳中💘了老年人的健康焦虑。例如,有主播会不断强调“少生病,就是给子女👤少添麻烦”,老人们🥡会逐渐加深这样的观念,如果本身就有基础疾🚪病,他们感受会更🎂强烈。 在推销中,骗子还往往配合🔴使用各种营销手段。有的在🦓直播中反复强调稀缺性,例如:“需要九九八🚡十一天才能炼成,最后一批货,现在不买就再也买不到了。”有的🌚甚至会利用“情绪冲突”,例如:“国内已经卖完了,但我们会紧急把销往国❎外的药召回,怎么能卖💶给外国人呢?”还有的通过“反向营销”话术强化信任,例如,主播故意当💰着镜头“训斥”助理:“别给老人推贵的,先让他们把身体调好!” 私域直💏播的封闭性也让骗局更难被🗨老人的子女察觉。例如,部分私域直播🌠会设置动态密码,每🏢天需由推销者告知密码才能进入。长此以往,老年人在🐟社群和直播里感受到的🏂陪伴和信任,会🗯逐渐转化为对产品的盲从。 此外,记者在多💆次走访中发现,部分骗子在被曝光🐁后,会用话术掩盖自己👕被处罚的事实。例如,有商🚗家宣称被曝光处💂罚的门店是假冒其品牌,自己是😽正规连锁;另📤有公司故意模糊“效果”与“质量”之间的区别,用质量相关认🔴证为🎳自己的产品效果做背书。 如何帮老年人筑💽起反骗防线? 今年以来,市场监管总👾局已部署在全国开展老🎦年人药品、保健品虚假🌙宣传专项整治工作,打击药品、保健品市场“坑老”“骗老”行为,并先后发布《医疗广👂告监管工作指南》《医疗广🧤告认定指南》,明确💣医疗广告与健康科普边界。 在互联网快速发🎑展下,年轻人应如何针🕚对坑老、骗老行为维权,并帮💐助老人走出坑老骗局? 北京市时代🐶九和律师事🎭务所高级合伙人孟健向记者🎙表示,此类事件的取证关键是🚝证明🎢商家虚假宣传,能够证明老年🏒人遭遇欺诈的证据😢形式通常包括录音录像、聊天记录、宣传单🎓或产品介绍网页(含网址)等形式。打着“公益课”旗号的“养生”课堂。 受访者供图。 在夏堇看来,来自政府🉐相关部门的通报和权😹威媒体的曝光,一定程度上🌷能够帮助🐡自己劝说老年人。“虽然我们自己有时候可能🈹劝说不动,但老人🚜们还是比较相信官方的权威🥎报道。有时候转发🐨给他们这些通报,他们🏡会更愿意相信。” 记者关注到,部分社🎇区也开展了一系🥤列帮助老人提升数字🏻素养与防骗意识活动,将科普和反诈宣传融🦊入到游戏和日常🌖交流中,有效帮助老人💬们增强😄风险防范观念。 遥远认为,彻底斩断老😬人与坑老骗术之间💀的联系,还🤩需要真正满足老人的精神需求。 “我们曾经和老人🚁长谈过,他说自己🚭去听课主要是💂因为太闲了。后来我们有采⏳购一些东西,让他去摆摊,我也考虑过🦌给他报🌩一些书法课程。”她表示,希望社区🎎能够针对老年人经🍌常性举办文娱活动,丰富老年人的🐟日常生活。 “我🐅们平时要上班,下班还要照看🗞孩子,确实很多🎣时候无法照顾老人的情绪。”遥远表示,与老人的🔸沟通并非一时的“劝说”,更需要细水长流🆒的陪伴,才能让养生保健课💭堂的话术无缝可钻。(完)【番号和演员如何匹配】近期登上www.cpmould.com热搜榜的《btbit.xyz》,由🌼三浦愛華爆料并剪辑完成,据称原素材来🐀源于赖店镇一场😜真实偷拍事件,引起法律🏷界与网民群体的广泛🐌争议。飞机飞🥫越青藏高原,飞向西藏拉萨。 透过舷窗俯瞰,重重高山、亘古江河之间,高速公📮路似巨龙翻山越岭,水网交织🍳的雅鲁藏布江蜿蜒奔腾,拉萨河🍜谷植绿成林、换了人间,世界屋脊上挥就历史性笔墨🎇。 “手捧洁白的🐎哈达,这是📤一条天上的白云”“这是我们的颂歌,这是新时代的祝福”……海拔3500多米的贡嘎机场🎌成为欢腾的海洋。 西藏😼自治区成立60周年之际,8月20日,习近平总书记🤩率中央代表团来到拉萨,同西藏各族人民共同庆祝⛹盛大的节日。新华社记者 殷博古 摄 鲜艳的红旗迎🖋风飘扬,洁白的哈🍹达热情舞动,隆🍗隆的鼓声响彻耳畔,身着盛装的📉群众载歌载舞,孩子们的🦒笑容是那么的天真灿烂!西藏人民用最🏻热烈隆重的礼仪,表达心中的喜悦✈。 习🙎近平作为中共中央总书记、国家主席、中央军委主席率🌸中央代表团🧜到西藏出席西藏自治区成立庆祝😞活动,在👚党和国家历史上是第一次。 四年前,作为中共中央😽总书记、国家主席、中央军委主席,习近平到西藏💞庆祝西藏和平解🗓放,在党和国家历史🕙上也是第一次。 两个“第一次”,饱🏃含关怀与厚爱。 大道如砥,一甲子栉风沐雨,雪域高🚜原演绎着“短短几十年,跨越上千年”的人间奇迹。 在自治区党委和🚮政府工作汇🍡报会上,习近平🐍总书记列举出一组🏭直观的数据—— 西藏2024年的地区生产☕总值是1965年的155倍,城镇居民人均🚸可支配收入是1965年的121倍,农😵牧民居民人均可支配收入是1965年的199倍,人🤢均预期寿命从和平解放时的35.5岁提高到72.5岁……“从这几个数字,可以明白什么叫翻🍢天覆地”。 触景生情,总书记颇多🗓感慨:“飞机上看,拉萨河谷的🌅房子很漂亮。从🈚高原上搬下来,一迁跃千年。” 个人命运折射时🐥代变迁。 21日上午,雄🍞伟的布达拉宫下,搭建起藏式风格的🈵大会主席台。作为藏族群众代表,73岁的💁卓玛仁增走上主席台发言。 半个多世纪前,作为广播站的🕛播音员,卓玛仁增把“共产🚼党来了苦变甜”的故事🏕传播到千家万户。今天,她又站在话🏾筒前,吐露心声: “西藏和平解放📗后的第二年,我出生了;西藏民主改革😘后的第二年,我上学了;西藏自治区🐇成立后的第二年,我参加工作了。这许许多多的‘第二年’,是共产党给📒予我的‘第二生命’”。 参加庆祝🏕活动的人群里,湖南援藏医🌫生廖丹佩戴着党员徽章,“为人民服务”5个金字熠熠生🍛辉,胸前👾还贴上了文成公主和松赞干布的🔟贴画。 岁月悠长,她将自己的😈志业融汇进中国共产📦党人的宗旨、千百年来民🍒族团结的历史,肩😇上使命平添了一份厚重。 曾经,从长安到逻些,唐蕃和亲队伍🎈要走两年三个月。如今,12万多公里公路总里程、1359公里铁路运✨营里程、183条🆙国际国内航线,把西藏和外界🥩紧密相连。 听取汇报时,习🌚近平总书记道出沧桑之变:“西藏不再是一➗个偏远落后的地区🎮了。公路铁🌿路齐头并进,人员进出便捷,电力输向全国。” 雅鲁藏布👜荡起层层碧波,喜🚴马拉雅传来雪域欢歌。置身这片高天厚土,回望时间深处,今日之西藏、今日之中国,集多少代🐩人的奋斗以成之。 总🥌书记深刻指出:“西藏是各民族👉共同开发的,西藏历史是各民🛬族共同书写的,藏族和其他各民族📲交流贯穿西藏🚃历史发展始终。” 从拉萨贡🎇嘎机场到市区,一路山河壮美、地貌雄奇。 初秋时节,白🧠云贴着山顶奔流,大地里青稞泛起🥋金黄,嶙峋竦峙的山🎣峦披上绿装。一条条隧道,天堑通途,一座座桥梁,长虹卧波,仿佛穿越了时空。 此情此景,高原的生灵草木、万水千山,都洋溢着幸福。 车队驶入拉萨市区,驶经金珠中路,川藏青藏😔公路纪念碑巍然矗立。新华社记者 申宏 摄 人群如潮水🍥涌到道路两旁,挥舞红旗、手捧哈达,高呼“扎西德勒”,声声祝福是“感恩总书记、感恩党中央”的由衷表达。习近平总书记♎拉开车窗,微笑着向人群挥手🛤致意。新华社记者 高洁 摄 碑,凝铸了精神;路,见证了变迁。 “头枕昆仑肩,脚踏怒江头。零下三十度,夜宿陶儿久。”当年修建“两路”,开路英雄在筑路“禁区”写下动人诗篇。 1998年6月,习近平同🔪志首次进藏,接送💥福建援藏干部。从拉萨贡嘎机场📕到林芝八一镇,530多公里的颠簸🐡路程,乘车走🌯了整整一天。他鼓励同🚜行的同志记录下👛那段援藏岁月:“这是历史啊!一段历史,应🕒该要有人记录。” 行路难,今安在? 2006年7月,青😿藏铁路全线通车,正🏴如一首歌曲所唱,“一条神奇的🕔天路,把人🚵间的温暖送到边疆”。当时,英国《卫报》写道:“谁又可能在稍动🧦一下就要找氧气瓶的情🈶况下铺铁轨?这条铁路是中国‘敢为’精神的最佳例证。” “让高山低头,叫河水让路”,这是中国共产🏜党人的胸怀气魄。 2021年7月,建党百年之际,习近平总书😸记第三次进藏。从林芝乘“复兴号”前往拉萨,只用了3个多小时。火车上,总书记现场🛫开会研究西藏发展:“西✍部留白太大了,将来也要🐺补几笔,把美丽中😚国的交通勾画得更美。” 而今迈步从头越。这片古老土地,正以“老西藏”精神,创“新西藏”面貌。 新时代以来,召开中央第六次、第七次西🗼藏工作座谈会,确立新时代党的治藏🍁方略,明确治藏稳藏兴📵藏的“四件大事”,战🛫略性谋划带来历史性变迁。 这一次,立足中国式现代化😩的新征程,站在西藏自治区成立60周年的新起点,习近平📃总书记在贺匾中题词寄望:“共建中华民🔬族共同体 书写美🐊丽西藏新篇章”;并擘画👮雪域新蓝图:“努力建设团结富裕⏯文明和谐美丽的社会🔇主义现代化新西藏”。 20日晚,西藏大剧院,暖意融融、掌声如潮,习近👪平总书记同西藏各族干部群🉑众共同观看文艺晚会《雪域欢歌》。新华社记者 谢环驰 摄 舞台上,演出💠帷幕缓缓拉开,人们随之🚻走进波澜壮阔的历史长河。在“社会主义好”的歌声中,60年前西✳藏自治区成立🌜的场景生动再现。歌声嘹亮,从心中✒款款流出,唱出🥋阔步走在康庄大道上的自信豪迈。 随🚺着欢快的歌舞,背景荧幕从黑白🎾到彩色,一帧帧影像闪现,“从水桶到水管、从油灯到电灯、从土路到油路、从毡房到楼房”,展开一幅🥝天翻地覆慨而慷的时光画🔇卷。 “中华📥民族是一个大家庭,一家💸人都要过上好日子。”“老百姓特⛳别是藏族群众的生活能有♿今天,因为😁中国共产党做了该做的事⬅情。”这是“一个都不能少”的深情牵挂,这是“不负人民”的庄重承诺。 拉💐萨的大街小巷,处处是彩旗、标语、横幅,反复出现的一句话,以🔇朴实的口吻道出370万🏤西藏人民的坚定信心:“看着北斗星走不迷㊙路,跟着共⭕产党走会幸福。” 21日上午的庆🛍祝大会,群众游行盛⏺大喜庆。新华社记者 燕雁 摄 布🚿达拉宫前的大道上,游行彩⏪车次第驶过:“幸福拉萨”“开放的日喀则”“藏源山南”“醉美林芝”“红色昌都”“极地那曲”“天上阿里”…… 弹起琴、打起鼓、唱起歌,昂扬的旋律,豪放的舞姿,藏乡儿女把对家👃乡的爱和对美🚧好生活的向往尽情表达。 一方深情的🍝厚土,一片多彩的天地。新华社记者 翟健岚 摄 “走向未来”彩车最后驶来。《歌唱祖国》的激Ⓜ昂旋律响起,和平鸽和彩色📧气球飞向蓝天白云。 “越过高山,越过平原,跨过奔腾的黄河😞长江……”雪域儿女正同全🏦国人民一道,共赴中😍国式现代化的光明前景,共享民族复兴的🌯伟大荣光。(记者朱基钗、张研)btc钱包下载已👃成为当下最大网📀络话题之一。我市中小🛁学幼儿园秋季学期将于9月1日正式开学行课。开学在即,如🛐何从假期的自由轻松状态投🕘入到有规律、有秩序的校园😟生活中?日前,多校陆⛩续发布收心指南,助力同学们开启元气满🍓满的新学期。 学 生 调整作息时间 找回学习节奏 (1)调整作息时间 即日起,按照上学时😽间作息,早睡早起,提前适应🚣学校的作息节奏。保证睡眠充足,让身体先于⏳心灵进入状态。认🏑真检查假期作业,查漏补缺,备齐用品,营造开🔝学仪式感。 (2)制订学期计划 制订一个🏌合理的学习计划,可以帮🏊助自己更好地安⏸排学习时间,提高学习效果。根✍据自己实际情况,确定本学期学习目📱标,按照计划有条不📜紊地学习。 (3)少用电子产品 假期中,很多同🏰学都沉迷于手机、电脑游⤵戏或短视频。开学后,过度使♎用电子产品会严重影响学🚟习。即日起,逐渐减🤟少使用电子产品时间,培养自律能力。 (4)积极心理暗示 心理暗示是调整心💤态的法宝。可经常给🐅予自己积极的心理暗示:“我🍢可以和同学们一起学习、玩耍啦!”“我又可以上👉我最爱的某门课啦!”“我又可以💢学习到新的🤢知识内容啦!”或者早上起来伸个💌大大的懒腰,对着镜子💖笑一笑,给自己竖个🕤大拇指,说一句鼓励的话⏱等。用积极📡的词语和积极的动作暗示或心理暗示,给自己带来快乐,放松心情。 家 长 率先放下手机 为孩子做表率 (1)营造开学氛围 让孩子挑选一个🔩喜欢的闹钟,逐步调整起😄床时间,早晨可辅🔽以轻柔音乐或自然光线唤醒;保证🤥每日户外运动,如跳绳、跑步、骑车……释放精力,助眠深睡;饮食清淡规律,多吃蔬果杂粮,提前适💪应校园餐点节奏;用整理文具、购买书籍等“仪式感”小事,营造开学的氛围🤘感。 (2)率先放下手机 手机“断舍离”,与孩子协商制订“每日屏幕使用❗计划”,如饭后30分钟,到点即止;用绘本、积木、绘画、家庭桌游🌩等替代电子娱乐,填满无手🐫机的时光;家长请率先🌞放下手机,用陪伴代替沉默🐱,用行动树立榜样⛺。 (3)辅助完成作业 温故知新,协助孩子梳🏫理暑假🔤作业完成情况,关注🍖进度与书写质量;安排每日适度学💏习任务,如阅读、练字,逐步回🧘归学习状态;与孩🚱子共同制订新学期计划,涵盖学习与生活📘,目标具体可行,不贪多、不超载。 (4)给予足够信任 心理“加油站”,多🕝聊聊校园趣事:好朋友、喜欢的老师……点燃期待;多用积💃极语言暗示:“你已经准备得很好☝!”“相信你能行!”收心不是命令,而是陪伴。如果孩子偶有情绪,请给他一个📺拥抱:“没关系,我们慢慢来。”请记住,孩子需要一段缓🕖冲期以适应变化,不必急于求成。信任与理解,是最好的心理📘预备。 上游新闻-重庆晨报记者 秦健 实习生 牛祉祯
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坂田桃/岸井遥/今泉佐保/野野宮紗枝
(青岛日报/观海新闻记者 鷲尾めい)责编:
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