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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健🈺康问题。江西省卫健委🍕当天举行新闻发布会，组织医学专家🧙为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🌉夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎热的🙅日子来临。高🐗温天气下不少人会出现疲倦乏🍽力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实📣是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西⏬中医药大学附属医院主任🏪中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神📍内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🏤吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🦉疲劳。

　　“天热时心火🔧容易旺，可🛷以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一😻动容易大汗淋漓，出多了汗会心🅾慌心悸，可以选早上或傍🦈晚，天气凉快时散🎐散步、打打太极，或者在家做些简🐄单的拉伸，以微微📟出汗为度，这样可💕以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🏻关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🎡易造成中暑、热射病等健🐧康危害。哪些人群需🧞要高度关注高温中暑？公众🤡应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预⏭防控制中心副主任医师🔘潘欢弘介绍称，高温中🖼暑可危及各个年龄段的人🐄群，需要特😩别关注以下人群：一是老年人，老💿年人身体机能相对退化，对环境温度改变🥕的感知和响应会🏑变迟缓；二是儿童，特别是🏽婴幼儿体温调节功🥥能尚未发育完全；三🌒是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾🥃病、糖🗓尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🍶比较旺盛，容易受高温影响；五是需要👳长时间在户外或者高温🤕环境进行作业或高强🌔度体育运⛎动的人员。

　　针对高温天气预🏵防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信🏪息，提前做好防暑降温准🍖备；二要避免高温暴👁露，尽量减少外🤓出活动，出门避开高🕋温时段；三要做好💅自我防护，户外活动或🗝作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水🕗，每次喝💮水最好不超过200毫升

　　高温🛁天气出汗多，如何正确给身体🐊补充水分？

　　南昌大学第二附属医院❔主任医师杨人强说，公众应该📈不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时⛴左右主动饮水。喝🍕水优选白开水或矿泉水，对于高温天气出🕣汗多的情况，及时补水的同🥊时应该适当补充钠、钾等电解质，可🌗在水中添加少许食盐👱或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🐯最好不超过200毫升，还要注意每小🛺时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🏨饮水不仅会加重⤵肾脏心脏负担，还可能会出现🕣稀释性低钠血症，也就是我们🌩常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能👿不全的患😸者朋友饮水量要适当严🤪格控制，最好根据🔏每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性🍻肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容⚾易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省🚾人民医院副主任医师🌈王广玲表示，日常生活预防的关🕔键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🕖途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🐏卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可👊不能马虎，生的🖐和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热📐煮熟；吃👡不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🕞前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真👞得了急性肠胃炎，我们治疗🦃重点以缓解症状、预🔕防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或🌍高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🏡理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🏫，每5分钟至10分钟多🚥次少量饮水，首选🙊口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🛰频繁呕吐或腹泻导致无法饮水等情🔭况，需要及时就医。(完)

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外媒：一不明🔡物体在波兰坠落爆炸 波兰军方发声

中新网梧州8月19日电(潘英艳)8月19日，随着最🔑后一次爆破完成，由广西交🐮通投资集团投资建设、中建铁投集🤤团承建的柳梧铁路LWZQ—6标项目和平隧⚽道顺利贯通，标志着柳梧🚜铁路广西梧州段34座隧道全部贯通🥝，为年内🈳柳梧铁路实现全线隧道贯⏰通奠定了坚实😳的基础。隧道贯通现场。潘英艳 摄　　和平隧道进口🔁位于广西贵港市平📺南县丹竹镇，出口位于广西梧🍫州市藤县和🎣平镇，全长3895米。隧道🕉存在长断层破碎带、围💜岩自稳能力差、强富水、岩溶发育等不🍀良地质情况，失稳坍塌、涌水及🏄突泥等情况风险极高，施工难度大、安全风险高，是全线的🌨重点工程之一。图为和平隧⌛道施工现场。潘英艳 摄　　建设期🐓间施工单位综合施策，密织安全“防护网”，建立“预控+督查+闭环”三位一体的🍞安全管控体系，通过🎿隧道坍塌和高空坠🎨落联合应急演练、安全生产培训等多种形式，全方位提高参🏘建人员安全意识和应急处🕌置能力，从源头上防📝范化解安全风险。依托“隧联网”、广西交投隧道🥀安全管理系统、视频记录仪+可视化调🌄度管理平台共同运行，形成隧道三重监🥣控体系，以智慧手段预🉑判安全风险、保障隧道“安全运行”。图为和平隧道🔪洞内施工现场。潘英艳 摄　　施工单位通过“四级联动”机制实现信⏪息纵向到底，依托“三级网格”实现管理单元🔤横向覆盖建设区域、环节、岗位，将隧道安🚆全管理细化到岗、落实到人。通过“三达标”机制，利用“班前教育”平台实现“文化达标”；利用审批、验收机🚪制反向实现“方案达标”；聚焦“重大隐患判定清🤱单”“标准化建设”实现“现场管控达标”，确保隧道施工“三达标”。以“回头看”的方式跟✂踪进展，督查安全⛑主体责任落实，形成安全🕙管理的良性循环，为确保隧道顺利🚤贯通保驾护航。　　柳梧铁路为广🐫西柳州至广东广州铁⚪路的重要组成部分，是川渝云贵大部分🥌地区及桂中地📔区与粤港澳大湾区货运交流的🌤主通道，正线全长238.167公里，设计速度目标值160公里/小时。建🦔成后对于完善区🍟域铁路交通运输网，加快构💴建跨区域铁路运输大通道，实现桂中东地🌄区融入粤🕑港澳大湾区具有重要意义。(完)【多人剧情🍕是否受欢迎】近日在灿易软件🚴科技有限公司🎯更新的金融服务频🎽道影片《亚洲天堂色》热度飙升，剧中真咲いずみ饰演AI伪造🗂受害者身份，剧情取材自黑🚓洞期事件，引发伦理讨论热潮。中新社华盛顿8月19日电 (记者 沙晗汀)美国总统🤛特朗普当地时间19日在华盛顿表示，美国不🛒会向乌克兰派出地面部队。　　特朗普当天接受🛒福克🌖斯新闻台采访时说，美🐒方将帮助乌克兰进行防卫，但“我可以保证”美国不会向🚢乌克兰派出地面部队。　　特朗普还表示，乌克兰不会获准加入🏦北约，也不会重新得😶到克里米亚，“这两个事项😤是不可能的”。对于达成和平协💺议、结束乌克兰危机，特朗普表示“乐观”。　　白宫新闻秘书莱维特19日在记者会上强🌛调，在未来🌱任何可能的维和任务中，“美国军队🖋都不会出现在乌克兰”。　　在被问及俄罗斯⛪总统普京是否🔇确认出席与乌克兰总统♍泽连斯基的♏双边会晤时，莱维特表示，普京已确认出席。　　莱维特还说，特朗普18日在与普京、泽连斯基🕕和欧洲领导人“交谈过程中”决定先举行俄乌领导人🏎双边会晤。　　特朗普18日在白宫与🕑到访的乌克兰🏫总统泽连斯基和多位💍欧洲领导人🌶举行会晤。特朗普在会后表示，已开始计📤划俄乌领导人的双边会晤，之后则是美俄乌💻领导人三方会晤。特朗普还说，对乌安全保障🧀将由欧洲国家提供，美国将协助。(完)《博主登雪山遇落石受🏴伤 花六万元请村民抬🐂下山引热议》用数据说话，打脸行业惯例。中新社郑州8月19日电 (阚力 张楠)19日在河南👋郑州举行的2025中国(郑州)国际期货论坛“对外开放”分论坛披露称，截至🔻目前已有来自新加坡、英国、阿联酋等全球33个国家🍕和地区的近800名境外客🐋户在郑州商品交易所(以下简称郑商所📜)完成开户。　　目前，中国期货👊市场对外开放主要有直🏇接开放模式(特定品种)、合格境外投资🕌者(QFI)参与🕝模式和结算价授权模式三种🕶模式。　　PTA(精对苯二甲酸)期🛅货是中国首个对外开放⏱的化工期货品种。2018年，郑商所将其作为特🈳定品种引入境外交易者。郑商所相🐎关负责人在上述论坛介绍称，目前，PTA期货价格不仅已🎺成为中国现货贸易的🔼定价基准，更成为国际贸🤭易的重要定价🛰参考，越来越多的出口商📶利用PTA期货对冲国🏭际贸易中的价格风险。　　近年来，中国期货🚜市场对外🈺开放的脚步愈发坚实。譬如，郑商所持续📮扩大特定品种范围，加大期🦑货期权国际化品种供给。2023年，郑商所在菜籽🈲油、菜籽粕、花生🍺期货和期权品种上引入境外交🍱易者。目前，该所正在推进PTA期权和对二甲⛱苯、短纤、瓶片期货和期🚁权等聚酯板块品种，作为特定品种整体对🗾外开放。　　郑商所相💓关负责人介绍，近年来，郑商所稳步对QFI开放📌部分商品期货期权，引导合格境外投🆗资者💪有序参与市场。截至目前，共有26个期货期权品🔞种对QFI开放，近170名QFI客户👸在该所开户，主要来自新加坡、英国等12个国家和地区。　　为探🥩索多元化对外开放路径，郑商所😕还不断加强与境🥜外同行的交流合作。目前，其已和新加坡交易🕙所、德意志交易所、马来西亚衍生🐪产品交易所等12家境外🥁交易所签订合作谅🏵解备忘录。同时，稳步推进波罗的海巴拿马🚺型干散货船运😭价指数期货(BPI指数期货)等创新型品种研发，持续探💴索与境外期货🏷交易所的结算价授权合作。(完)

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はな/Kenzie Vaughn/長岡麻衣子/須藤靜香

（青岛日报／观海新闻记者 橋本可南子）